Главная » Здоровье » 5 способов очистить свой разум и тело.

5 способов очистить свой разум и тело.

Наши ум и тело постоянно занимаются обработкой продуктов питания, напитков, мыслей, эмоций. В нашем минутном мире, мы можем легко почувствовать себя подавленными. Я хотел бы, чтобы вы взяли один день, каждую неделю или месяц, чтобы остановиться и ясно подумать, об умственных и физических нагрузках. Вот 5 советов о том, как создать спа-очищение дома:

1)Сделайте для себя технологий перерыв

  • Делайте это каждый день. Не смотрите телевидение, отдохните от компьютера, отложите в сторону свой телефон и выключите его.
  • Сходите на прогулку в парк. Найдите тихое место и попробуйте эти 2 техники медитации с пошаговыми инструкциями.
  • Посещайте занятия йогой.
  • Делайте растяжки дома.
  • Попрыгайте со скакалкой.

2) Попробуйте упражнение царапающий язык

Начните день, нежно царапая ваш язык (не волнуйтесь, это не больно!). В аюрведа, налет на языке называется «ама» и отражает метаболический мусор. Скребок для языка  можно приобрести в аптеке или магазине здоровой пищи. Они представляют собой эффективный способ удаления толстого слоя покрытия и ama токсинов.

3) Заботьтесь о своём теле,

Научитесь принимать контрастный душ, чтобы повысить вашу энергию.

4) Диета для Вашего тела

  • В холодную погоду пейте очищающий имбирный чай с соком лимона.
  • Если вы не пьёте кофе, переключитесь на зеленый чай для вашей диеты.
  • Узнайте, как сделать щелочной овощной бульон для повышения ферментов и клеточного метаболизма и общее очищение и детоксикацию.

5) Очистите свой разум

Выберите день для очищения вашего разума, попытайтесь принять меры, чтобы освободиться от прошлых обид и забот, чтобы продолжать жить в ладу с собой. Начните личный ритуал, например, напишите себе письмо (его не нужно отправлять!), чтобы выплеснуть все ваши чувства. Или купите красивый журнал, чтобы обеспечить себе регулярный выход всех ваших эмоций, сожалений и тревог. Не давите на эти эмоции. Соберите их и двигайтесь вперёд, как умный человек.

Может ЭТО

неприятный запах из женских органов

Что делать если неприятный запах из женских органов

Неприятный запах из женских органов — это неудобно и стыдно для девушек и женщин всех ...

Один комментарий

  1. Джульета Никифорова

    Физические упражнения во время занятий спортом это отличный способ улучшить самочувствие и отвлечь свой разум от того, что вас беспокоит. Кроме того, физическая активность это отличный способ вылечить физиологические недомогания и смягчить психологические расстройства.