Главная » Здоровье » 5 упражнений для сексуальных ног.

5 упражнений для сексуальных ног.

Всегда помните, что в первую очередь мы хотим быть красивыми для себя. Но мы также хотим также быть оценены нашими любимыми. И есть люди, которые любят стройное, сладострастное тело, большие сиськи, сексуальные ягодицы…и, сексуальные ноги. Поэтому, мы должны быть осторожными с их желаниями и делать всё возможное, чтобы выглядеть отлично. В этой статье мы предложим вам несколько советов о том, как легко можно получить сексуальные ноги с 5 простыми шагами.

exercises-for-sexy-legs

Ноги являются наиболее очевидными, когда мы, дамы, носим юбки или шорты. Мы рекомендуем несколько упражнений, чтобы сохранить их стройными и сексуальными и улучшить их внешний вид. Вы должны начать с простого упражнения, а именно разогреть ноги, потому что, даже если упражнения простые, они ставят под сомнение ваши мышцы.

1.Идеальное упражнение — подъем на ваших пальцах. Мы рекомендуем, чтобы вы положили на пол большую книгу или небольшой тяжелый ящик, так что бы вы смогли выполнять упражнение следующим образом: положите ваши руки на опору, сделайте шаг вверх с ногами на полу и сделайте вверх-вниз, сконцентрировав все силы из пальцев, опускайте пятки до тех пор, пока они не коснутся пола. Вы можете выполнять это упражнение с обеих ног одновременно или только одной ногой, а затем альтернативный.

 2.Классическое усилие. Вы должны делать это упражнение ставя одну ногу впереди другой, сохраняя спину в идеально вертикальном положении, или вы можете выбрать делать их в ту или иную сторону, делая поперечные ходы.

exercise-bending-your-knees

3. Сгибая ноги в коленях, выполненные с обеих ног близко друг к другу, прямая спина и руки на бедрах.

4.Карликовое управление — является очень эффективным упражнением, но вы получите большие мышцы, к сожалению.

5. Медленный бег на пип-пальцах ног, всего 5-10 минут, или статический бег когда вы будете готовить.

Как вы можете видеть красоту упражнений, посвященных красивым ногам, есть простые методы, которые не предполагают каких-либо сложных упражнений, они основаны на развитой философии. Они лёгкие на практике, а самое главное состоят в том, что вы можете делать эти упражнения в своей гостиной, когда смотрите телевизор. Мы рекомендуем, чтобы вы делали эти упражнения 4 раза в неделю, в серии 40-50 упражнений. В течение одного месяца вы должны увидеть великолепные результаты! Удачи!

Может ЭТО

неприятный запах из женских органов

Что делать если неприятный запах из женских органов

Неприятный запах из женских органов — это неудобно и стыдно для девушек и женщин всех ...