Главная » Как похудеть » Быстрая потеря веса — пост.

Быстрая потеря веса — пост.

Если вы имеете избыточный вес, и вы думаете, что пост может убрать несколько килограмм из вашего текущего веса, то вы должны очень ясно понять одну вещь, что пост (вода натощак для потери веса) не поможет вам быстро избавиться от нескольких килограмм, и потерянный вес может вернуться, если вы не измените нездоровые привычки питания и проживания. Пост даёт только временное избавление от лишнего веса.
Эта статья рассматривает пост как обновление организма, потому что он очищает системы организма и удаляет нежелательные химические вещества и примеси из организма. Эта практика расширяет возможности ваших чувств и других органов и системы в целом. В начале пост может быть трудной практикой, но когда вы привыкнете к нему, то вы сможете легко и быстро раз или два раза в неделю применять пост.

Пост не является необходимым, чтобы выполнять его быстро в течение нескольких дней, но если вы можете выдержать пост в течение более чем один день, то это будет только хорошо для вас. Один разгрузочный день также может принести много внутренних и внешних изменений в организме и дать рельеф телу от постоянного потребления нездоровой пищи.

Что статистика говорит о посте?

Потеря веса обычно происходит в начале поста, когда вы начинаете терять вес воды. Пост с водой для потери веса — за день вам необходимо выпить 14 унций для женщин и около 17 ½ унций для мужчин. Если вы в том числе употребляете 200 калорий во время поста в виде фруктов, сока или отвара, то вышеизложенный показатель снижается на 1 ¾ унции в день. Потеря веса во время голодания варьируется от человека к человеку. Тонкие люди и люди с более низким метаболизмом, как правило, худеют медленно, так как их тело пытается сохранить энергию.

Что такое пост?

Эта практика поста, в которой вы кроме воды больше ничего не будете употреблять в течение фиксированного периода времени. Этот вид поста, как правило, рекомендуется почти во всех религиях в качестве духовного обычая, но люди также используют этот метод для детоксикации.

Пост и потеря веса

Как мы уже упоминали выше, что пост и одна вода помогает в огромной потере веса, но результаты потери веса от воды натощак являются временными. Потерянный вес, скорее всего, вернется, как только вы нарушите свой пост. Таким образом, вы можете использовать эту практику, чтобы начать ограниченный план диеты. Вы должны подготовить себя умственно и физически, прежде чем идти на такой пост.

Как подготовиться к посту?

Настройте свой ум
Вы должны убедить себя мысленно, что вы сможете пить воду натощак, так что бы ваше тело могло подготовить себя. Если вы до сих пор боитесь поста, то проконсультируйтесь со специалистом, почитайте книги по естественному исцелению и отзывы тех людей, которые пытались выполнить эту практику. Эти советы будут мотивировать вас, повысят вашу уверенность, и вы также узнаете основные принципы поста, как тело реагирует на него во время голодания и, какую пользу принесет вам пост.

Ешьте слегка

За неделю до вашего поста воды, Вы должны есть немного, так что бы ваша система замедлилась и начала процесс очищения без питательных лишений. Вы можете есть сырые фрукты, овощи, небольшие порции коричневого риса и постного мяса. Добавьте дополнительно волокна для еды, поскольку  во время голодания это поможет вашей системе работать бесперебойно. Когда вы на самом деле перейдёте на пост, прекратите делать физически напряженную деятельность. Некоторые люди выполняют пост и пьют воду натощак за 1 — 3 дней, но вода натощак для похудения за 7 дней может быть более эффективной, но вы должны быть экспертом для этого в таком длинном посте по продолжительности. Таким образом, один день натощак хорошо для начинающих и 3 — 4 дня для промежуточного уровня и недельного для специалистов.

Сколько дней пить воду во время поста?

Вы должны пить только воду в течение всего периода голодания, но это не означает, что вы не принимаете твердую пищу или другие жидкости, содержащие питание (целые плоды, сок, молоко, бульон и т.д.). Вы можете взять кипяченую охлажденную воду. Вы должны пить по 1 — 3 литра или больше воды в день. Немного воды поможет в повышении процесса очищения организма.

Как тело реагирует во время голодания?

Если Вы поститесь впервые, то вы должны быть готовы к некоторой общей реакций тела. Наше тело привыкло к нескольким блюдам в дневное время и, таким образом внезапное отсутствие приема пищи может быть шокирующим для тела и вы первоначально можете почувствовать слабость, головокружение, тошноту, дискомфорт и т.д., что является нормальной реакцией. Вы также можете почувствовать себя энергичными, но иногда вы не должны напрягаться в течение этого периода, так как эта фаза сопровождается слабостью в теле. Этот вид колебаний является обыденным и абсолютно нормальный. Также у вас может быть падение артериального давления и вы можете испытать головную боль, но это хорошо, и нет признаков, чтобы бояться этого. Когда вы чувствуете такие симптомы, Вы просто отдохните лёжа. Обратитесь к врачу, если эти симптомы сохраняются и становятся интенсивными.

Увеличение тяги к еде — ещё один заметный эффект во время голодания. Вы начнете представлять себе пищу или думать о своей подготовке и мечтать о еде и вашем любимом блюде. Это основной психологический эффект голодания.

Практика поста улучшает процесс внутреннего очищения на физическом и психическом уровне. Наиболее заметным в процессе детоксикации признаком является увеличение густого белого налёта на языке. Этот симптом чётко показывает, что токсины устраняются из организма.

Вы также можете заметить у себя тошноту, потому что ваши легкие также активно участвуют в процессе ликвидации токсинов. Если вы чувствуете тошноту из-за кислотности, то вы можете выпить литр подсоленной воды и рвота сразу пройдёт. Этот метод известен как kunjal крией или Ваман крией и используется для очищения желудка в обоих Аюрведа и натуропатии.

Как перестать пить воду натощак?

Быстрый разрыв в равной степени важен для поста, потому что сам организм привыкает к посту и внезапное употребление большого количества пищи может быть шокирующим для организма. Это может привести к газам, повышению кислотности, расстройству желудка или рвоте. Основная причина такой реакции в том, потому что пищеварительная система во время поста замедляется и приём твердой пищи может дать ей шок. Таким образом, вам следует избегать любой твердой пищи только после завершения голодания. Быстрое нарушение поста должна быть сделано с лимонным или апельсиновым соком, также вы можете добавить немного меда к ним для калорий. На следующий день, вы можете съесть овощной суп, выпить кокосовую воду или фруктовый сок с медом 3 — 5 раз в день. Вы можете есть плоды и овощной суп на третий день, и вы сможете вернуться к своей обычной диете на четвертый день.

Преимущества поста?

Пост предлагает отдых пищеварительной системе, так что она может исцелить себя и отремонтировать.
Вы будете чувствовать себя энергичными после удаления токсинов.
Ваш вес значительно уменьшится, но вы, скорее всего, вернёте вес, как только вы вернетесь к своей обычной диете.
Ваш контроль над своими чувствами и умом также улучшается во время голодания, так вы получите шанс внимательно изучить себя.

Кто не должен выполнять пост?

Люди, страдающие от туберкулеза, диабета и других заболеваний, связанных с недостаточностью не должны выполнять эту практику. Беременные дамы не должны делать пост, так как это может вызвать слабость и может быть вредным для ребенка.

Проверьте также

азиатская диета

Азиатская диета и её особенности

Исследования доказали, что люди в азиатских странах, имеют более низкий уровень холестерина, более низкие показатели ...

Один комментарий

  1. StephenHoade

    Вкуснейший экзотический плод — мангустин, стал настоящим открытием в диетологии!
    Он содержит РЕКОРДНОЕ количество полезных веществ, стимулирующих активное жиросжигание и снижающих вес!
    Сироп мангустина растопит до 10 кг жира за 2 недели!
    Спаситесь от ожирения и сократите риск инфаркта, диабета и гипертонии на 89%.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *