Главная » Как похудеть » Что такое соковая диета и какая от нее польза?

Что такое соковая диета и какая от нее польза?

Центр по контролю и профилактике заболеваний подсчитал, что почти две трети всех взрослых россиян сидят на диете, чтобы похудеть или предотвратить увеличение веса, но только 5% из этих людей, сидящих на диете могут удержать вес. Среди этих многих диет и способов похудеть, соковая диета становится последним увлечением. Знаменитости одобрили её и сидящие на диете любят её, и все уверены, что этот метод — это идеальный способ очистить организм от вредных токсинов и избытка отходов.

juice-diets

Что такое соковая диета?

Как следует из названия, соковая диета — значит не пить ничего, кроме сока в течение нескольких дней. Вместо того, чтобы покупать ваши обычные фруктовые соки в магазине, рекомендуется, что бы вы вкладывали в соковыжималки для фруктов, которые сжимают свежие фрукты и овощи, и удаляют мякоть, оставляя после себя богатый питательными веществами напиток.

Почему вся эта шумиха вокруг соковой диеты?

Люди любят соковую диету, поскольку им это кажется, быстрым и простым способом получить все витамины, минералы и питательные вещества, необходимые, чтобы оставаться здоровым.

“Научно доказано — соки сильно сохраняет питательную ценность 100% соках”, по данным ассоциации соковой продукции “, На самом деле, исследования показывают, что употребление 100% фруктовых соков, в целом, связано с лучшей питательной пищей, в том числе снижение потребления жиров, насыщенных жиров и сахара.”

Недостатки соковой диеты

“Сок как-сода»,” — говорит в недавнем документальном фильме, “нет никакой разницы. Когда вы берёте фрукты и выжимаете их, а волокна вы бросаете  в мусор. Это было хорошей частью плода. Сок — это путь природы, чтобы ты ел и волокна”.

И если этого не достаточно — вот несколько причин, почему вы хотите, чтобы употреблять сок.

Он изменяет метаболизм
Типичный сок очищает организм и может длиться от 3 до 7 дней (или больше в зависимости от вашей решительности), и даже если вы можете получить несколько питательных веществ из всех фруктов и овощей, вы много от такого очищения не получите,потому что это создаёт нагрузку на организм, потому что вы, может быть, получаете меньше калорий, чем вы привыкли. Это, в свою очередь, делает ваше тело думать, что оно голодает, так это замедляет метаболизм, чтобы компенсировать его, сделав его более трудным для того что бы похудеть в будущем.

Труднее отслеживать калории

fruit-juice-diets

Исследователи обнаружили, что даже если вы получаете много калорий через фруктовые соки и диеты, сахар и калории в жидком виде не вызывают чувства сытости, что делает их трудно узнаваемыми, когда вы уже достаточно выпили.

Один отжатый сок может в среднем дать калорий между 100-350 в бутылке, и если вы не держите правильный путь, вы можете пить больше калорий, чем вы первоначально мыслили. Лучше съесть хорошо сбалансированный рацион с продуктами богатыми клетчаткой, чтобы помочь вам чувствовать себя нормально, чем пить в 3 раза больше калорий без удовлетворения.

Это обескураживает для занятий упражнениями
Соковая диета, как правило, требуют, что вы сокращаете свои калории до минимума, что означает, что для того чтобы сохранить энергию, вам нужно сократить упражнения. Это может работать в течение нескольких дней, но как только вы закончите с очищением, будет трудно вернуться к привычке ходить в тренажерный зал.

Более надежная альтернатива

Как и в любой диете,соковая диета имеют потенциал, чтобы помочь вам потерять вес, когда вы всё делаете с осторожностью и благоразумием, но не следует ожидать, чтобы превратить её в пожизненную привычку.

Так какая же более надежная альтернатива для похудения? Здоровая диета из сырых фруктов и овощей (не juiced), регулярные занятия спортом и качественные добавки, такие как Apidexin.

Apidexin-это уникальная добавка, которая может быть использована на долгосрочной основе и содержит подавление аппетита из супер африканских фруктов манго, а также многочисленные другие клинически проверенные ингредиенты для потери веса. Apidexin может помочь очистить организм от вредных токсинов, а также дать вашему метаболизму и дополнительный импульс, чтобы сжигать больше калорий в течение дня.

Оставить комментарий

.. *

*