Главная » Как похудеть » Диета Аткинса плюсы и минусы.

Диета Аткинса плюсы и минусы.

Плюсы и минусы диеты Аткинса в основном заключаются в том, что она содержит низкое содержание углеводов и высокое содержание насыщенных жиров — это минус. В диете разрешены большие порции и вы вряд ли будете чувствовать себя голодными, из-за избытка белков, которые вы скорее всего, вы будете употреблять. Быстрая первоначальная потеря веса рассматривается как основная, но отсутствие волокон, это большой минус. Диеты с низким содержанием углеводов, такие как диета Аткинса, как правило, снижает многие прежние источники жиров и калорий в рационе человека с избыточным весом, так что потеря веса обычно начинается с самого начала. Однако наряду с этим преимуществом диеты Аткинса, часто приходит тот недостаток, что теряется только «вес воды».
Но на низкоуглеводной диете диабетики могут достичь лучшего контроля сахара и регулировать инсулин в организме. Для диабетиков и других лиц, которые склонны к запорам может быть даже хуже находиться на этой диете, поскольку ест достаточно клетчатки часто бывает трудно для многих людей на диете Аткинса. В качестве источников белка, таких как мясо — не ограничены и сидящие на диете могут выбрать вторую порцию белка — упакованные продукты питания вместо того, чтобы включать соответствующие овощи богатые клетчаткой, как часть их еды.

Находящимся на диете Аткинса следует избегать углеводы, насколько это возможно, также в диете не фигурируют все источники зерна и волокна. Чтобы компенсировать недостаток зерна, обычно потребляемые порции в диете Аткинса не ограничены большим количеством белковых продуктов, таких как мясо и сыры. Высокое количество белковой пищи животного происхождения, как правило, означает обилие насыщенных жиров, которые связаны с плохим здоровьем сердца, а также могут повлиять на состояние почек. С другой стороны, поскольку углеводы не рекомендуются в диете Аткинса, поэтому нельзя потреблять большое количество калорий и жиров от «пустых» или «ненужных» продуктов, таких как картофель фри и печенье. Другие плюсы и минусы диеты Аткинса касаются вопросов в питательных веществах.

Если сидя на диете Аткинса съесть большие порции белка и небольшое количество овощей, а также очень ограниченные продукты из цельного зерна, скорее всего будет нехватка необходимых питательных веществ. Многие врачи и диетологи советуют, что прием поливитаминов не является хорошей заменой для получения питания из источников питания. Плюсы и минусы диеты Аткинса часто включают более чем достаточно белка, железа и кальция, но недостаточное количество многих витаминов и минералов, необходимых для крепкого здоровья.

Проверьте также

легкий способ похудеть

Способы похудеть в домашних условиях

Существует множество различных легких способов   похудеть, но большинство людей, которые заинтересованы в снижении веса, заинтересованы ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *