Главная » Здоровье » Диета против целлюлита.

Диета против целлюлита.

Целлюлит можно охарактеризовать как жир, который накапливается в одном или нескольких конкретных участках тела. Хотя проблема может повлиять на оба пола, но целлюлит в основном бывает у женщин, которые должны противостоять этой проблеме. Среди наиболее распространенных областей, где бывают проблемы с целлюлитом у женщин, являются бёдра и ягодицы. Эти районы имеют ямочки и они теряют свой вид. Один из лучших способов избавиться от целлюлита является использование обертывания, массаж, крем для уменьшения целлюлита и лазерное лечение. Однако среди всех этих методов самый безопасный и самый удобный, чтобы избавиться от целлюлита, состоит в изменении имеющихся пищевых привычек.
В реальной практике нет конкретного плана питания, который может претендовать, чтобы избавиться от целлюлита полностью. Тем не менее, здоровая диета может определенно помочь вам снизить общее количество жира в организме и наряду с этим избавиться от целлюлита. В следующих строках, мы представляем Вам некоторые основные рекомендации для здорового питания и здорового тела, другими словами, эффективный способ уменьшить целлюлит с помощью диеты.

Уменьшение целлюлита с помощью диеты

Чтобы уменьшить целлюлит, включите следующие продукты в свой рацион.
Свежие фрукты и фруктовые соки
Свежие овощи
Продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, такие как орехи
8-10 стаканов воды ежедневно (минимум)
Салаты — не высоко калорийные
Лимонный сок, немного меда, а не сахара
Травы и специи
Продукты с отрицательными калориями, такие как спаржа и капуста
Цельные зёрна
Фасоль и бобовые
Соя
Продукты с высоким содержанием клетчатки
Продукты питания с фитокомпонентами и антиоксидантами, такие как зеленые листовые овощи
Лук
Травяной чай без кофеина/кофе
Что нужно при этом избегать
Избегайте перечисленных ниже продуктов, чтобы избавиться от целлюлита.
Жареные во фритюре пищевые продукты, такие как картофель фри.
Сахар и искусственные подсластители.
Обработанные продукты, такие как консервированные фрукты.
Газированные напитки, такие как кока кола.
Спирт и соду.
Соль и соленые продукты, такие как чипсы.
Продукты с транс-жирами и насыщенными жирами, такие как печенье.
Продукты с высоким содержанием животных жиров и белков.
Кофе и другие кофеиносодержащие напитки.
Красное мясо и свинина.
Обработанный, с высоким содержанием жира сыр.
Сливочное масло, маргарин и гидрогенизированные растительные масла.

Советы, чтобы уменьшить целлюлит

Пейте много воды. Достаточное количество воды помогает выведению токсинов и регулирует лучше тело.
Регулярные физические упражнения могут значительно уменьшить целлюлит. Начните с простых упражнений и постепенно переходите к строгим.
Потребление витаминов может помочь вам избавиться от целлюлита. Включите большее количество витамина В6, витамина Е, и витамина С в свой ежедневный рацион.
Увеличьте содержание калия, серы, селена, йода и ликопина в своём ежедневном рационе, для лучшего удаления целлюлита.
Если вы можете позволить себе профессиональную терапию целлюлита, дерзайте. Эндермология — это эффективный способ избавления от целлюлита. Вы можете также пойти на еженедельный массаж и прикладывать дополнительные усилия в ваших проблемных зонах.
Пилинг — один из самых простых советов для уменьшения целлюлита. Купите щетку для тела и чистите организм регулярно когда принимаете душ. Это помогает в улучшении кровообращения, что способствует сжиганию целлюлита.
Избегайте курения и вы увидите разницу в целлюлите в вашем теле. Одновременно поправиться и ваше здоровье.

Оставить комментарий

.. *

*