Главная » Как похудеть » Диеты и советы для похудения любителям сладкого.

Диеты и советы для похудения любителям сладкого.

Все знают, что сладкоежки — это милые, но безвольные люди. Они не могут противостоять шоколаду или торту. Теперь углеводная зависимость означает то же самое, что и пристрастие к алкоголю. Это заболевание. У сладкоежек часто бывают метаболические расстройства и повышенная активность поджелудочной железы, которая дополнительно способствует развитию зависимости от углеводов. Быстро усваиваемые углеводы считается, что они мгновенно всасывается в кровь и вызывают резкое высвобождение инсулина. Инсулин доставляет глюкозу ко всем клеткам тела, в результате чего появляются чувства радости и энергии.
Это, всё конечно, очень хорошо, но для тела гораздо лучше всего, когда глюкоза доставляются в клетки равномерно, а не как прыжки. На самом деле, «сладкая зависимость» вызвана нарушением обмена веществ, и повышением активности поджелудочной железы, которая стимулирует возникновение и развитие злоупотребления углеводами. Сладкое быстро усваивается и сразу всасывается в кровь, это и являются причиной резкого высвобождения инсулина. Избыток глюкозы является основной причиной ожирения, так как тело не знает, как избавиться от него, и сохраняет его в жире. Отсюда нежелательные фунты и проблемы со здоровьем. На самом деле, все любители сладкого, рассматриваются как «сладкоежки». Вы знаете, что это значит? Углеводы нарушаются теперь так же, как и от употребления алкоголя. Это болезнь, которая требует лечения.

Зависимость от сладкого

Инсулин обрабатывается до процесса питания, тем самым стимулируя аппетит сразу после каждой порции. Существует связь между углеводами, полученными во время завтрака и количеством выпускаемого инсулина до обеда. Таким образом, если вы съели что-то сладкое на завтрак (чай с сахаром и булочкой, или даже просто стакан сока), то вы будете чувствовать себя с сильным голодом в течение нескольких часов.
Если вы хотите, чтобы поесть мяса или рыбы на обед (белковой пищи), то вам необходимо съесть 2 фунта продуктов, так как выпускаемый в организм инсулин требует углеводов. Вот почему даже после обильного приема пищи вам, кажется, не хватает что-то, и вы подсознательно хотите выпить сладкий чай или съесть печенье. Инсулин выделяется и он нуждается в углеводах для обработки, и до этого момента вы будете чувствовать себя голодными.

Жизнь без сладостей?

Жизнь кажется бесцветной без сладостей и мороженого. Существует выход — ученые создали диету, специально созданную для любителей сладкого, которые страдают от жестокого обращения с углеводами.

Диета для любителей сладкого

Суть диеты: вы не едите углеводы в пище на завтрак и обед, а компенсируете их за ужином. Сразу, вы можете потреблять столько пищи и белка, сколько вы хотите; но, общее количество калорий должно быть в 1 порции и не должно превышать 4 г.
Так, например, можно пить по 100 г кефира на завтрак, есть закуски из овощей через пару часов, и съесть 1 порцию вареного мяса или жареной рыбы на обед. Макаронные изделия, рис, хлеб, сахар и другие углеводы не допускаются.
Тем не менее, вы можете потреблять всё в обед, в том числе вино и пиво. Главное здесь в том, что у вас есть только 1 час для потребления всего этого.
Высвобождение инсулина во время завтрака и обеда минимальны, таким образом, вероятно, вы не будете чувствовать голод до вечера. Вы не можете не согласиться, что диета является довольно интересной. В общем, нет никаких ограничений в количестве пищи, есть только ограничения по качеству. Главное здесь не жажда к соблазнительным продуктам, так как вы не можете перекусить пищей с углеводами и пить сладкую воду. Если вы жаждете покушать, лучше пейте молоко, съешьте несколько ложек обезжиренного творога и ждите до обеда. В противном случае, вы можете получить привыкание к сладостям снова.
Создатели этой системы питания подчеркивают, что каждый, даже ярый любитель сладкого, не будет иметь жажду к шоколаду и конфетам после всего 1 месяца с этой «анти-сладости» диетой. Трудно бороться с привычками, как основной части съедаемых сладостей, когда вас пригласили на чашку чая с сладкими булочками.
Любители сладкого должны контролировать и отделять себя от повседневных соблазнительных продуктов всеми средствами. Что делать, если бы страна действительно рассчитывала права всех любителей сладкого, то не было бы никаких чаепитий на работе, и все дни рождения будут отмечаться только в вечернее время. Случается и так, что любители сладкого строго соблюдают их диету, но коллеги на работе или близкие люди настаивают на еде «этот удивительный торт, который не будет вредить вам» или выпейте «стакан пива, сегодня праздник, и это не считается».
Праздники отдельная тема. Мы привыкли к празднованию любого события с праздником.
Если все ваши мысли только о конфетах, вы можете жевать жевательную резинку без сахара или ванилин, что хоть немного удалить запах конфет. Их запах может остановить вас от тяги к сладкому и поддержать любителя сладкого в ожидании обеда. Эта диета ориентирована не несколько недель, но для всей остальной части вашей жизни. Мы не будем утверждать, что это легко, чтобы начать эту диету, но потеря веса и чувство благополучия действительно того стоят.

Оставить комментарий

.. *

*