Главная » Беременность » Дыхание при родах.

Дыхание при родах.

Дыхание в правильном, ритмическом рисунке во время родов, принесёт пользу как будущей матери так и её ребенку. Это происходит потому, что искусственное дыхание помогает в обеспечении ребенка кислородом, а также и матери, обеспечивая её нужным количеством кислорода. Во-вторых, с правильным дыханием, мать лучше сможет справиться с болью, когда происходят схватки. Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных техник дыхания, которые помогут в обеспечении безопасных родов.

Для некоторых матерей, родовые схватки могут быть слишком экстремальными и они могут найти трудным контролировать своё дыхание и во время родов ей может помочь кто нибудь из помощников или даже супруг, для обеспечения необходимой поддержки в лучшем дыхании. Зрительный контакт может быть полезен, потому что гораздо больше внимания направлено на дыхательное упражнение и одновременно заставить маму чувствовать себя довольно занятой и избежать одиночества.

Зная специальное правильное дыхание во время родов, вы сможете:

Ослабить боль;
Благодаря глубокой, медленной фазе дыхания расслабить тело;
Насытить кровь кислородом;
Удалить панику от процесса рождения ребёнка (замедление дыхания).
Для поддержания матери есть правильный стиль дыхания, в котором очень важно принимать активное участие партнера (как правило, муж).

Общие рекомендации. Как дышать во время родов.

Для того, чтобы дыхание было правильное, вам необходима помощь:

Взять под контроль ваше дыхание — не дайте ему свободно перемещаться.
Пусть ваш партнер дышит вместе с вами.
Без крайней необходимости не переставайте дышать, особенно во время родов (если этого не предусмотрено видом дыхания) — это лишит кислорода как вас так и вашего ребёнка (здесь хорошим помощником может стать ваш муж, который будет постоянно напоминать вам «Дыши!»).
Если вы дышите в некоторых циклах, пусть партнер получает от вас сигналы (пальцами, например), когда нужно сделать вдох.
Начинайте и заканчивайте каждый вдох медленно «Очищенное дыхание» (даже с сильными схватками).
Дышите глубоко через нос, когда вы начинаете борьбу, и выдох через рот с нежным потоком.
«Бросьте» ваши плечи вниз и снимите напряжение.
Установите психически дыхание, когда существует напряженность.
Между схватками дышите как всегда естественно.
Если  во время родов начинается гипервентиляция, вдохните через нос и сделайте медленно выдох.

Выбор типа дыхания:
Первая схватка — короткое экономичное дыхание (на выдохе немного больше вдохов (вдох в течение 3 счета, выдох — 4) в начале — выдохните весь воздух, медленно дышите через нос и медленно выдыхайте через слегка открытый рот, «сдувайте» животик, расслабляя тем самым диафрагму).
Интенсивные схватки — (ускорьте дыхание в 2 раза быстрее, чем с обычной скоростью, и вы сможете дышать, как собака, начинайте дышать медленно, а затем ускорьте до 1, или 2 вдохов в секунду, вдох и выдох — то же самое, через нос или слегка приоткрытый рот, используйте дыхание с визуализацией — смотрите ниже «Типы дыхания»).
Самые болезненные схватки — головка плода находится у малого таза (используйте различные типы дыхания: дыхание с уменьшением и ростом или 6 циклов — см ниже «Типы дыхания», при выдохе в течение этого периода, вы можете произносить звук «а»).
Попытки (используйте ваше дыхание в течение 7 счетов или дыхание «искра» — смотрите ниже «Типы дыхания», один выдох, вы можете изменить звук «а», «о», «у» или просто использовать звук » который вам нравится).
Начало выхода — попытайтесь остановиться, дышите легко.
Выход плаценты (иногда требует такого же дыхания, а в период попыток — об этом нужно сообщить врачу).
Обучение правильному дыханию не всегда очень лёгкое. Курсы для беременных предлагают мастера дыхания с обучением релаксации дыхания. Учиться правильному дыханию при родах можно начинать с третьего месяца беременности. Но если вдруг после этой практики дыхания у вас у вас начинается кровотечение, или вы испытываете болезненные симптомы, сразу остановите тренировку и обратитесь к врачу.

Типы дыхания:

Дыхание с визуализацией (очень хорошо подходит когда начинаются интенсивные схватки и дыхание учащается (обычно в 2 раза чаще, чем обычно), представьте себе солнечную поляну или любимую фотографию, и вы сможете получить некоторые вещи, которые будут положительно влиять на вас).
Пароход (во время самых болезненных сокращений, дыхание через нос и очень длинный выдох через сложенные трубкой губы, щеки расслабленные).
Дыхание с уменьшением и увеличением (на момент наиболее болезненных сокращений; 5 вдохов и выдох через губы трубкой, 4 вдоха и дуйте, 3 вдоха и дуйте, 2 вдоха и дуйте, 1 вдох и дуйте, а затем дышите на подъеме до 5).
Дыхание в течение 6 циклов (в течение самых болезненных сокращений, 6 вдохов, дуйте 1 раз — не повторять до конца сокращений).
Дыхание в течение 7 счетов (во время попытки 2 раза вдох и выдох, задержите дыхание).
Дыхание «на свечу» (во время схваток; именно выдох, как будто дуете на горящую свечу, но желая лишь наклонить немного пламя (можно с аудио), можно нажать на таза, дышите глубоко и ровно, повторите вдох ; этот вид дыхания, особенно полезен для тех, у кого есть проблемы с глазами).

Дыхательная гимнастика

Для того, чтобы правильно выполнять все виды дыхания, вы должны быть в состоянии правильно дышать, и использовать все свои возможности с дыханием. Для этого мы разрабатываем дыхание до рождения ребёнка или даже до начала самой беременности:

Дыхательные упражнения «глубокое дыхание» или «дыхание очищения» (лёжа на боку или немного сидеть, полусидя, положите руку на живот, медленно дышите, наполняя желудок, а не затаите дыхание, медленно выдохните, отдохните несколько секунд и повторите цикл);
Дыхательные упражнения «губы трубкой» (займите удобную позицию, например, как описано выше, медленно дышите через нос и делайте выдох через губы трубочкой с расслабленными щеками).
Дыхательные упражнения «отдых» (дышите медленно в течение 3-4 счетов и медленно выдохните в течение 3-4 счетов).
Дыхательные упражнения «хи-хи-ого» (сделайте «очищающее дыхание» дышите быстрее, как правило, 2-4 раза со звуками «хи хи-«, а затем насильно выдавите воздух при звуке «ху» — повторяйте в течение 1,5 минут).
Дыхательные упражнения «удар» (сделайте «очищающее дыхание» дышите спокойно через нос, выдох тихо через рот — сделайте всё это 1,5 минуты и затем опять «очищающее дыхание»).
Дыхательные упражнения «легкий ветер» (сделайте «очищающее дыхание» дышите на счёт 3-5, выдохните и расслабьтесь, опустите челюсть, плечи, продолжайте около 1,5 минут, закончите «очищающим дыханием»).

Методам правильного дыхания нужно учиться

Наконец структуре дыхания необходимо обучать матерей во время беременности, так чтобы в долгосрочной перспективе они смогли хорошо подготовиться для любых событий, связанных с родами. Для того, чтобы избежать боли, матери должны воспользоваться поддержкой других лиц. Тем не менее, нейтральное поведение в отношении роженицы, и в целом эмоции, должны  сильно поощряться, чтобы в итоге мамы смогли снизить боль, и помочь их хорошим и положительным эмоциям внутри себя.

Оставить комментарий

.. *

*