Главная » Здоровье » Как быть оптимистом.

Как быть оптимистом.

Оптимисты здоровее, чем пессимисты. Исследователи из Гарварда обнаружили, что люди с положительными эмоциями, имеют более низкое кровяное давление. Оптимистичные женщины были в два раза реже пессимистичнее мужчин, и у них реже развитие сердечных заболеваний. В основном, положительная точка зрения переводится лучше всего вокруг результатов в отношении здоровья. Но это не всегда легко. Будучи оптимистом, может показаться неестественным, особенно когда наступают трудные дни. Но вы можете тренировать себя для просмотра на стакан наполовину наполненного, а не наполовину пустого. Примите эти шаги на пути к обретению счастья через культивируемый оптимизм.

ways-to-be-an-optimist

1. Улыбка.

Исследователи из Уэльса обнаружили, что люди, чья способность нахмуриваться была подорвана инъекцией ботокса, на самом деле были счастливее. Вы можете оправиться от негативных эмоций с помощью простой улыбки, потому что улыбка на счастливом лице влияет на ваш мозг. Когда вам грустно, ваш мозг автоматически реагирует, и тянет мышцы лица вниз. Если вы сознательно улыбаетесь, когда вы чувствуете что мышцы пошли вниз, они на самом деле могут изменить способ, которым вы чувствуете.

2. Это не то, что происходит.

В жизни, это не то, что происходит, что имеет значение, а, скорее, как вам ответить на это. Кадр ситуации, даже сложнее, в положительном свете. Если перед вами стоит сложная задача, попробуйте сосредоточится на её части, которая вам нравится.

3. Иметь благодарность.

Люди, которые благодарны за всё, что имеют, чем всегда желали большего, как правило, более оптимистичны. Переформулируйте вашу фразу “Если бы я был…”, “я рад, что я такой-то…” Благодарность за то что вы есть приводит к оптимизму.

4. Взять под контроль.

Люди, которые обвиняют других и винят различные ситуации в жизни, как правило, менее оптимистичны. Чувствуя, что у вас есть контроль над своей жизнью, результатом является прекрасное место для начала. Установите достижимые цели на регулярной основе и наметьте определенный период времени, чтобы оценить, где вы находитесь.

5. Не сравнивайте себя ни с кем,если вы делаете что то по-другому.

Сравнивая себя с другими, может заставить вас видеть то, чего не имеете, а не то, что вы делаете. Но иногда зависть умирает, и вы, кажется, не можете её успокоить. Когда вы сравниваете себя с другими, позволяйте зависти отказывать в действии, а не заставляйте вас чувствовать себя измученным, что вы ещё чего то не достигли.

6. Начните всё заново в повседневной жизни.

Если что то плохое, что произошло в прошлом, не обязательно означает, что ваш нынешний момент будет влиять каким-то определенным образом. Вы можете изменять, кто вы и начать заново каждый день.

Оставить комментарий

.. *

*