Главная » Как похудеть » Бикрам-йога для похудения.

Бикрам-йога для похудения.

Бикрам-йога — это довольно сложная разновидность йоги, так как учеников размещают в комнате, которую нагревают до 104 градусов по Фаренгейту (всего 90 минут и 26 различных поз йоги). Потеря веса может не быть в авангарде того, для чего бикрам-йога может быть использована, но она, безусловно, является возможностью похудеть.

Занятие бикрам йогой

Инструкции

  1. Выполняйте бикрам-йогу, по крайней мере, три раза в неделю, или 10 раз в месяц, когда начинаете заниматься йогой. Тем не менее результаты будут положительные,и те которые вы ищете, если вашей целью является использование бикрам-йогу для похудения. Многие заядлые участники бикрам-йоги проводят частые занятия от пяти-шести сеансов в неделю и быстро видят достижение оптимальных результатов.

2. Воспользоваться позами бикрам-йоги в классе. Попробуйте провести позы продолжительностью по времени, которое  инструктор расскажет вам как его держать. Бикрам-йога помогает жжение скинуть за сессию где-то от 500 до 1000 калорий; однако, это в основном отражает то, как много усилий вы вкладываете в занятия: чем слабее ваши позы, тем меньше калорий вы сжигаете.

3. Есть за четыре часа до начала урока. Это даёт время для производства продовольствия, чтобы  оно могло обосноваться, пока не оставив вас с пустым желудком.

4. Искупайтесь накануне и в день вашего посещения класса бикрам-йоги. В противном случае, вы не будете испытывать в полной мере преимущества бикрам-йоги или максимальный потенциал для потери веса.

bikram-yoga-weight-loss

Советы и предупреждения

  • Пейте много воды и не допускайте  обезвоживания.
  • Ешьте за четыре часа до тренировки.
  • Продолжайте узнавать новые позы йоги.
  • Остановить позу, если она вызывает боль.
  • Никогда не начинайте упражнения или программы потери веса не проконсультировавшись с врачом; это нужно сделать в начале занятий  бикрам-йогой, если ваше участие в бикрам-йоге исключительно для потери веса.

Может ЭТО

Детоксикация - очищение организма

Очищение или детоксикация организма в домашних условиях

Детоксикация  очищение организма от накопившихся вредных веществ. В настоящее время есть несколько форм естественной детоксикации и ...

Один комментарий

  1. Swapna

    Action requires kneoeldgw, and now I can act!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *