Главная » Беременность » Как преодолеть трудности с беременностью?

Как преодолеть трудности с беременностью?

Вы только что  с шумом отпраздновали первую годовщину свадьбы. Хотя вы счастливы, чтобы завершить год с вашим супругом, но что-то внутри вас гложет. Вы занимались любовью со своим партнером несколько раз в месяц с намерением забеременеть, но так и не смогли зачать. Далее, видя друзей и родных, которые демонстрируют своих детей и беременность, в течение года их брака, у вас возрастает ревность и возникают вопросы  — “это нечестно” или “Почему не я?”. Но вы никогда не задумывались, что может быть причиной вашей борьбы забеременеть?
Причин может быть много — это и чрезмерное курение и употребление алкоголя, большое количество кофеина, плохое питание, недостаток физической активности, плохой образ жизни, избыточный вес или ожирение. Тем не менее, практикуя несколько советов и руководящих принципов могут помочь вам преодолеть эти проблемы и увеличить ваши шансы забеременеть. Прочитайте следующие строки, чтобы добиться естественного зачатия и забеременеть!

Как преодолеть трудности с беременностью?

Ешьте здоровую пищу
Нездоровое или неправильное питание является одной из главных причин бесплодия. Как таковые, включите в свой рацион продукты, которые попадают в категорию “изобилие продуктов”, поскольку это могло бы помочь вам увеличить ваши шансы на зачатие. Они включают мононенасыщенные жиры (например, оливковое масло), растительный белок (например, соевые), продукты с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом (например, цельное зерно, овощи и фрукты), и умеренное количество жирных молочных продуктов (например, мороженое, цельное молоко, и сыр). Также избегайте потребления транс-жиров (вроде тех, что встречаются в выпечке и фаст-фудах), животный белок (например, красное мясо), рафинированные углеводы и сахар.

Проверьте свой вес
Помимо потребления продуктов плодородия, поддержание здорового веса является весьма существенным для повышения вашей фертильности. Все те из вас, кто имеют избыточный вес, вероятно, столкнутся с проблемами овуляторной дисфункции. Таким образом, рассчитайте свой индекс массы тела и если он выше 30, вам действительно придётся драться над сокращением лишних килограммов, чтобы иметь возможность зачать. Аналогично, если вы очень худая, вам необходимо немного поправиться, ибо если не поддерживать регулярный менструальный цикл, вы будете продолжать иметь проблемы с зачатием.

Уменьшить стресс
Исследования постоянно заявляют, что стресс и бесплодие взаимосвязаны. Женщины в таком положении находятся под большой нагрузкой, и имеют меньше шансов забеременеть. Исследования также выявили тот факт, что те, кто перенес стресс увидели резкое увеличение их способности к зачатию. Чтобы преодолеть бесплодие, связанное со стрессом, не отказывайте себе ни в чем, что расслабляет вас, например, слушайте музыку, занимайтесь йогой, получайте регулярный массаж, пишите журнал, читайте, занимайтесь садоводством, или даже общайтесь с друзьями по почте или по телефону.

Отслеживать овуляцию
В следующий раз, когда вы сблизитесь с партнером в кровати, убедитесь, что вы оба выбрали правильное время для зачатия. Яйцеклетка живет от 24 до 36 часов, сперматозоиды могут выжить в нижней части женского репродуктивного тракта недолго, около 5 дней. Таким образом, за 3-4 дня до овуляции, начните заниматься любовью с партнером и продолжите до 24 часов после овуляции.

В следующий раз можно запланировать любовь, следуйте этим СОВЕТАМ, и вы обязательно получите хорошие новости о беременности через несколько месяцев.

Может ЭТО

медикаментозное прерывание беременности

Что такое медикаментозное прерывание беременности

Медикаментозное прерывание беременности не требует инструментального вмешательства в маточную полость, поэтому позволяет снизить риск развития ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *