Главная » Как похудеть » Как рассчитать потребление калорий.

Как рассчитать потребление калорий.

Как мы можем угадать количество калорий, так точно? Онлайн Потеря Веса -это бесплатный и простой в использовании метод отслеживания ваших калорий на повседневной основе. Её использование поможет вам почувствовать, сколько калорий вы потребляете на повседневной основе, а также если вы потребляете меньше или больше калорий, чем необходимо для поддержания вашего текущего веса тела.

how-to-calculate-caloric-needs

 Калькулятор калорий

Ваш
вес
км.
пробежка
Калорий
сожгли
Мой комментарий

Я сделал страницы, с помощью которых Вы сможете сделать расчёт потери веса,программа простая, эффективная и гибкая, насколько это возможно. Вы можете ввести учёт калорий на каждый приём пищи, поэтому вы можете отслеживать ваше ежедневное потребление калорий. Существует нечто, называемое «Базальный Метаболизм» (BMR). Это количество калорий, в котором ваше тело нуждается лишь для основных его функций — поддерживать ваш домашний очаг, и др. Этот BMR индекс является индивидуальным для каждого человека, но во многом зависит от вашего пола, возраста, роста и веса. Поэтому мы рассматриваем его безопасным для вычисления BMR основываясь на этой информации, предоставленной в форме, описанной выше.
Затем мы используем это количество калорий, чтобы выяснить, сколько калорий вам необходимо в день, чтобы сохранить свой нынешний вес. Конечно, это не только BMR, что приходит на месте. Никто не проводит свои дни,не делая абсолютно ничего (ну почти никто не знает!). Вот почему программа спросит вас о вашем общем уровне активности. Основываясь на формуле, привязанной ранее в программе и вычисляет лишние калории,которые вам нужно прибавить BMR.
Остальное легко. Мы знаем, что в среднем дефицит в 500 калорий в день приводит к потере фунта в неделю. Так что программа просто выведет правильные цифры, основанные на всём этом. Это не ракетостроение, просто некоторые математические операции.
Не забывайте, что каждый организм индивидуален, поэтому эти расчеты редко могут быть надёжными на 100%, в отдельных случаях. Ваш реальный BMR может отличаться, чем идеальный, который мы рассчитываем здесь. Или дефицит калорий для потери веса соотношение может быть выше или ниже, в вашем случае.

Оставить комментарий

.. *

*