Главная » Здоровье » Как ухаживать за кожей ног?

Как ухаживать за кожей ног?

Многие из нас не придают нашим ногам должного внимания, даже не осознав, что они поглощают почти в 5 раз массы тела. Каждая нога имеет 26  костей-четверть всех костей в вашем теле, в сочетании со сложной сетью мышц и сухожилий.

Важно, чтобы:

  • Вы всегда осматривали  ваши ноги.
  • Храните ваши ногти подрезанными
  • Удаляйте огрубевшую кожу.
  • Массажируйте ступни и лодыжки регулярно.

РУТИНА ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ НОГ

Эта рутина простого ухода за ногами  не займет много времени-вы можете попробовать его пару раз в неделю. Удалите твердую кожу с помощью pumic камня или отшелушивающего крема. Вам, возможно, придётся замочить ноги в тазике, с достаточно горячей водой,чтобы смягчить грязь и омертвевшую кожу для быстрого удаления. Если вы используете специальную пемзу,трите кожу очень осторожно, прежде чем полоскать ноги в воде.

  • Подержите ноги в течение 5-10 минут в тазике с тёплой водой, в которую добавлены несколько минеральных солей или морская соль. Добавьте пару капель эфирного масла лаванды, это успокаивает боль и облегчит опухание.

  • Всегда держите ноги сухими,особенно между пальцами, подстригайте ногти путем разрезания напрямик и острые углы удаляйте с помощью пилочки.

  • Массажируйте стопы с питательным кремом, просунув руки в сторону стопы ваших ног, и большими пальцами, крепко нажав в верхней частью ступни,нажимая пальцами наружу.

  • massaging-the-ankleВозьмитесь за обе лодыжки и нежно массируйте кости лодыжки круговыми движениями, это снимает любую жёсткость.

  • Стереть лишний лак с ногтей ватой и между пальцами ног, чтобы держать их отдельно.

  • nail-polishПримените базовый слой лака для ногтей, а затем покройте вторым слоем, если требуется. Всякий раз, когда вы наносите лак для ногтей, начинайте с середины ногтя один быстрый удар и затем работайте наружу.

  • Подождите в течение 1/2 часа, прежде чем надевать вашу обувь.

Оставить комментарий

.. *

*