Главная » Красота » Как выбрать кроссовки для фитнеса женские.

Как выбрать кроссовки для фитнеса женские.

Если вы девушка, которая решила начать бегать или вы готовитесь к марафону, убедитесь, что у вас есть хорошие кроссовки. Многие получают травмы ног при беге, и это являются результатом выбора неправильной обуви. Если кроссовки предназначены для кого-то с высоким ростом и у вас плоскостопие, вы будете испытывать боль и дискомфорт. Избежать этого можно, определив правильно тип Вашей ноги и выбрать кроссовки, сделанные для женщин с вашим типом ноги.

Инструкции      

  1. Проведите влажный тест для определения типа ноги и количество пронации, насколько широко идут ваши ноги с пятки на носок на каждом шагу. В мелкой кастрюле для выпечки наполненной достаточно водой, чтобы покрыть дно ваших ног. Поместите лист бумаги или картона на несколько сантиметров впереди кастрюли. Сделайте шаг в кастрюлю с одной из ваших ног, а затем на бумагу, чтобы получить план вашей ноги и арки.

2. Посмотрите на бумаге, которая имеет схему ноги, чтобы помочь определить Ваш тип ноги, арки и уровень пронации. Как определить какая у вас арка  — если у вас есть низкая арка, если на схеме не так много кривых и высокая арка, и если есть крайняя кривая. Нормальная арка находится где-то в середине. Те, у кого низкие своды, арка обычно больше  лежит ничком; высокие арки, как правило, под — лежат ничком. Запишите ваш тип ноги и уровень пронации.

3. Выберите кроссовки, которые соответствует вашему типу ноги ;для низкой или плоской арки требуется прямой ботинок,для высокой арки требуется изогнутая обувь. Если у вас есть нормальная арка и пронация, выбирайте полу — изогнутые кроссовки.

4. Посетите свой местный фитнес центр или обратитесь в магазин за советом для выбора лучших, высококачественных кроссовок для конкретного типа вашей ноги.

Проверьте также

Отшелушивающие средства

Какие бывают отшелушивающие средства

Отшелушивающие средства для лица и тела предназначены для  удаления омертвевших клеток кожи, чтобы сделать ее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *