Главная » Красота » Как выбрать кроссовки для фитнеса женские.

Как выбрать кроссовки для фитнеса женские.

Если вы девушка, которая решила начать бегать или вы готовитесь к марафону, убедитесь, что у вас есть хорошие кроссовки. Многие получают травмы ног при беге, и это являются результатом выбора неправильной обуви. Если кроссовки предназначены для кого-то с высоким ростом и у вас плоскостопие, вы будете испытывать боль и дискомфорт. Избежать этого можно, определив правильно тип Вашей ноги и выбрать кроссовки, сделанные для женщин с вашим типом ноги.

Инструкции      

  1. Проведите влажный тест для определения типа ноги и количество пронации, насколько широко идут ваши ноги с пятки на носок на каждом шагу. В мелкой кастрюле для выпечки наполненной достаточно водой, чтобы покрыть дно ваших ног. Поместите лист бумаги или картона на несколько сантиметров впереди кастрюли. Сделайте шаг в кастрюлю с одной из ваших ног, а затем на бумагу, чтобы получить план вашей ноги и арки.

2. Посмотрите на бумаге, которая имеет схему ноги, чтобы помочь определить Ваш тип ноги, арки и уровень пронации. Как определить какая у вас арка  — если у вас есть низкая арка, если на схеме не так много кривых и высокая арка, и если есть крайняя кривая. Нормальная арка находится где-то в середине. Те, у кого низкие своды, арка обычно больше  лежит ничком; высокие арки, как правило, под — лежат ничком. Запишите ваш тип ноги и уровень пронации.

3. Выберите кроссовки, которые соответствует вашему типу ноги ;для низкой или плоской арки требуется прямой ботинок,для высокой арки требуется изогнутая обувь. Если у вас есть нормальная арка и пронация, выбирайте полу — изогнутые кроссовки.

4. Посетите свой местный фитнес центр или обратитесь в магазин за советом для выбора лучших, высококачественных кроссовок для конкретного типа вашей ноги.

Проверьте также

бронзер

Как правильно наносить автозагар

Средства автозагара или часто говорят бронзаторы для тела отличаются друг от друга.  Работают по одному принципу, но ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *