Главная » Как похудеть » Модифицированная диета Аткинса.

Модифицированная диета Аткинса.

Модифицированная диета Аткинса представляет собой план питания, который придерживается принципов оригинальной диеты Аткинса — ограничение углеводов, но с некоторыми изменениями. Как правило, эти изменения в рационе питания немного здоровее, потому что часто практикуется больше разнообразия в порции. Кроме того, модифицированная диета Аткинса как правило, позволяет сместить большую часть жиров на здоровые, ненасыщенные сорта продуктов. Одна из версий этой диеты также используется, чтобы помочь контролировать приступы у больных эпилепсией и было показано, что она может быть эффективной для людей, которые могут придерживаться такого плана питания. Люди предпочитают эту диету, потому что она является менее ограничительной, чем кетогенная диета, которую назначают для контроля, что делает её немного легче.
Оригинальная диета Аткинса была разработана в 1960-х годах доктором Робертом С. Аткинсом, и она основана прежде всего на резком ограничении потребления углеводов. Это потому, что доктор Аткинс считал, что колебания в крови сахара, зависят от употребления углеводов и они вызывают увеличение веса. Он рекомендовал приверженцам своей диеты есть столько жиров и белка, сколько они хотят, и не требовать от них, чтобы они ограничивали размеры порций или калорийности пищи.

Модифицированная диета Аткинса как правило, пытается сбалансировать здоровое питание с принципами первоначального плана. Изменения сделаны в попытке привести последователей к употреблению более сбалансированной диеты. Небольшое количество углеводов не допускается, хотя потребление всё ещё довольно ограничено по сравнению с типичным рационом среднестатистического человека. Ещё одним важным изменением является то, что последователям диеты рекомендуется есть большинство продуктов с ненасыщенными жирами, так как они имеют меньше риска для здоровья, связанных с потреблением более насыщенного типа продуктов. Как часть управления и ограничения калорий — также рекомендуется сдерживать потребление нездоровой пищи.

Для пациентов с эпилепсией, измененная диета Аткинса имеет некоторые терапевтические преимущества. Считается, что высокий уровень потребления жиров позволяет веществу, называемым кетоны накапливаться в организме. Присутствие кетонов в организме, подавляет судорожную активность многих пациентов, но диеты, которые поощряют их наращивать, как правило, чрезвычайно трудно следовать. Модифицированная диета Аткинса может быть легче, потому что в ней меньше ограничений, чем в кетогенной диете, которая часто прописывается людям с эпилепсией. Кетогенная диета накладывает строгие ограничения на потребление углеводов и калорий, а также ограничивает потребление жидкости, что делает её трудной чтобы ей следовать, чем модифицированной диете Аткинса.

Проверьте также

азиатская диета

Азиатская диета и её особенности

Исследования доказали, что люди в азиатских странах, имеют более низкий уровень холестерина, более низкие показатели ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *