Главная » Как похудеть » Мотивация для похудения — залог успеха в снижении веса.

Мотивация для похудения — залог успеха в снижении веса.

Люди биологически запрограммированы для простых решений. К сожалению, по своей природе мы ленивы для потери веса, и я не удивлена, в любом случае, когда я читаю статистику, о страдающих ожирением, которая, как мы все знаем, ухудшается с каждым годом. Я понимаю, когда люди жалуются, что они не могут похудеть, так как это не совсем естественно, чтобы заставить тело выйти из его комфортного режима выживания. Проблема в этом режиме выживания в том, что в современном обществе у нас есть изобилие всего и это очень даже вероятно, что вы не будете голодать, что бы убрать дополнительные фунты, если вы можете пережить периоды голодания.

Наш биологический расход энергии проводной, так что мы стараемся использовать как можно меньше энергии при получении максимально возможных результатов. Вот почему так трудно заставить себя идти одну лишнюю милю, потому что всё в вашей голове работает против этого.

Правда о потере веса бизнеса в обществе сегодня

Наше тело и разум по умолчанию будут выбирать лёгкий путь, и это, как волшебные таблетки которые были изобретены и стали так популярны. Почему вы должны проснуться в 5 утра и работать в течение 1 часа, если кто-то вам говорит, что вы могли бы потерять такое же количество веса, просто выпив таблетку, которые вы видите по телевизору каждый день. Если кто-то сделал диету  «Потерять 1 фунт в течение 2 недель» не будет продавать 5 копий. Хороший бизнес и истина редко идут вместе, особенно в сообществе диеты. Дополнительные проблемы с весом существует в течение многих лет, и люди до сих пор считают, что вы можете потерять вес без каких-либо усилий. Как правило, они застревают в этих программах быстрой потери веса, и это простое решение реальности оказывается неэффективным, и они не признаются никому, что это неправильный путь, а вместо этого они пытаются применять решения с волшебными таблетками или отказываются от диеты с каким-либо предлогом, и обвиняют свою генетику или работу, семью, друзей, детей и т.д..

Можете ли вы действительно похудеть быстро и как выбрать хорошую программу диеты?

Это хорошо известный факт, что быстрые диеты, такие как диета Аткинса, например, может иметь очень хорошие начальные результаты, но долгосрочные побочные эффекты ещё не были определены, и самое смешное, как только вы потеряете вес вы получите его обратно с некоторыми дополнительными фунтами. Лично я никогда не предлагаю моим клиентам подбирать такие радикальные решения, так как они редко работают. Это может звучать хорошо на бумаге, и вы никогда не будете читать что-нибудь о наиболее распространенных побочных эффектах, таких как низкая энергия, проблемы с пищеварением и о плохой иммунной системе. Это бизнес, представьте, что кто-то сказал вам, что их программа диеты вызывает проблемы с пищеварением, это поставило бы большой жирный крест на этой программе. Мой совет принимать всё, что написано на сайте с дозой скептицизма, Вы несете полную ответственность за ваше тело и здоровье, и после получения такого рода проблем, обвинять кого-то ещё за плохую программу, не помогут в их решении. Будьте очень осторожны при выборе диеты, лучший способ сделать это путем проведения консультаций с врачом и диетологом. Диетологи являются экспертами, и это в их интересах, чтобы помочь вам достичь вашей цели.

Где большинство людей не пытаясь диеты?

Но в Интернете есть некоторые очень хорошие программы диет, только есть всё же одна проблема — как выбрать правильную. Вот почему важно, чтобы либо воспитывать себя для диеты и питания или найти эксперта, который уже знает, как вам помочь. Почему люди не на диетах? Недавние исследования и мой личный опыт с людьми, которые не смогли перейти на диеты является то, что 90% диет бросают в первый месяц, и те, которые выстояли первый месяц или два, в конечном итоге получили хорошие результаты и сказали, что они больше не имеют никаких проблем в поддержании диеты. Кажется, что самой большой проблемой является первоначальный шок, так как ваше тело подсознательно пытается бороться с изменениями, тело ненавидит изменения, даже если это может привести к лучшему. Единственный способ бороться с этим желанием бросить это терпеть и думать о конечной цели.

Изменения, которые могут помочь вам придерживаться потери веса и иметь более долгосрочные результаты

Запустите программу диеты с кем-то, мотивируйте друг друга и обменивайтесь опытом.
Получайте на регулярной основе программы тренировки или даже лучше иметь приятеля для тренировок.
Заведите для себя личного тренера и диетолога.
Когда у вас есть свободное время, посмотрите на YouTube мотивационные видео.
Читайте книги о питании и здоровой жизни.
Расскажите всем о ваших целях в области здоровья и живите по ним.
Окружите себя людьми, которые имеют позитивный настрой для здоровья.
Примите меры, делая лучшее обучение в дни, когда вы чувствуете, как ничего не делать только хуже, чтобы избежать попадания в лень, это очень затягивает, и это будет больно для вашего прогресса.
Помните, первый месяц является самым трудным, не будьте, как 90% людей, которых не заставишь даже с палкой провести месяц на диете, и вы увидите значительные улучшения.
Пейте 3 стакана зеленого чая каждый день, и много воды.

Оставить комментарий

.. *

*