Главная » Как похудеть » Можно ли похудеть во время грудного вскармливания?

Можно ли похудеть во время грудного вскармливания?

Беременность — это один из тех моментов, которые приносят больше всего радости в жизни. После этого, приходит время рождения новорожденного ребенка в мир. Многие говорят, что только став матерью, женщина чувствует себя полной. Вы прошли через все беды и радости беременности и родов. Теперь, у вас есть замечательный маленький ребенок на руках. Всё настолько идеально, но Ваш размер многократно возрос и теперь вы хотите вернуться в форму как можно скорее. Это время, когда большинству матерей интересно, смогут ли они похудеть во время грудного вскармливания. Ответ да, только вам нужно принимать определенные меры предосторожности. В следующих строках, мы расскажем вам, как похудеть во время кормления грудью.

Похудение во время грудного вскармливания

Прежде всего, помните, что вы получили вес в течение девяти месяцев. Потерять всё это в течение нескольких недель не возможно и будет не очень хорошо и для вашего здоровья и для малыша.
В большинстве случаев, вы можете начать делать лёгкие упражнения от четырех до шести недель после рождения и до шестой или седьмой недели, вы можете также начать обычные тренировки. Тем не менее,  сначала всё таки лучше проконсультироваться с врачом.
Пока кормите грудью, Вы не должны стремиться потерять более одного-двух фунтов в неделю.
Убедитесь, что вы принимаете правильное количество и правильные калории. Еда должна быть питательной, она не требует таких вещей, как масло и прочие жирные вещи.
Сломайте вашу еду. Вместо трех больших приемов пищи в день, лучше шесть маленьких в течение дня. Это поможет вам избежать накопления жира, а также увеличить ваш метаболизм
Одно из лучших упражнений для кормящих мам — больше гулять. Положите ребёнка в коляску и идите на прогулку. Вы не только будете сжигать калории, но и ваш ребенок будет также приятно проводить время.
Также вы можете насладиться плаванием на регулярной основе. Впрочем, идите медленно и не превращайте всё это в строгие сессии в самом начале.
Если вы испытываете боль, кровотечение, обморочное состояние, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение или головокружение во время тренировок, немедленно прекратите и обратитесь к врачу.

Оставить комментарий

.. *

*