Главная » Как похудеть » Низкоуглеводная диета для похудения.

Низкоуглеводная диета для похудения.

Хотя быстрая потеря веса часто является желательной и вы можете потерять значительное количество веса за две недели, но безопаснее и наиболее эффективнее в долгосрочной перспективе, чтобы похудеть в более медленном темпе. Если вы находитесь под медицинским наблюдением, возможно, вы сможете безопасно сбросить вес в ускоренном темпе — но вы рискуете получить негативные побочные эффекты.

Результаты от быстрого похудения

Вы можете потерять до 5 фунтов в неделю, или 10 фунтов в течение двух недель, после очень низкокалорийной диеты, содержащие менее 800 калорий в день. Этот тип быстрой потери веса не всегда лучший выбор, потому что это может оставить вас с чувством усталости, запорами и тошнотой. Но если ваш врач дает вам добро и контролирует вас и у вас есть высокий риск развития связанных с ожирением заболеваний, очень низкокалорийная диета может быть правильным выбором для вас.

Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводные диеты также могут стать причиной быстрой потери веса в течение двух недель, но часть веса вы будете терять через вес воды. Некоторые низкоуглеводные диеты утверждают, что вы можете потерять от 7 до 15 фунтов в течение двух недель, употребляя всего 20 граммов углеводов в день. Но низкоуглеводные диеты могут заставить вас чувствовать усталость, у вас могут быть могут запоры и может появиться тошнота, вы также можете испытывать головные боли, головокружение, обезвоживание и неприятный запах изо рта. Чтобы пожинать преимущества от потери веса с более низкоуглеводной диетой без побочных эффектов, вам необходимо съесть около 130 граммов углеводов в день, это количество углеводов является рекомендуемым диетическим пособием для взрослых.

Может ЭТО

венгерский танец чардаш

Венгерский народный танец чардаш

Зажигательные и ритмичные, душевные и мелодичные венгерские песни и танцы находят отклик в славянской душе, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *