Главная » Красота » Как остановить кусание ногтей.

Как остановить кусание ногтей.

Кусание ногтей (также известное как onychophagy) является наиболее общей “нервной” привычкой. Большинство людей кусающих ногти не понимают, что они даже делают это, что делает очень трудным избавится от этой привычки. Стресс, тревога, скука и для комфорта нужны причины, по привычке, но в некоторых случаях это может быть связано с обсессивно-компульсивным расстройством.

Негативные эффекты от кусания ногтей

Кусание ногтей — это привычка, которая начинается у детей в раннем возрасте, но остаётся с ними даже когда они становятся взрослыми. Тридцать процентов детей, 44% подростков и 29% взрослых найдут у  себя эту привычку, хотя большинство взрослых перестали кусать свои ногти около 30 лет. Вместе с жеванием ногтей,ногти и кожа вокруг ногтя также часто затронуты. Негативные эффекты от кусания ногтей могут быть в диапазоне от кутикулы кровотечения, болях в кончиках пальцев, инфекций в ногтях и полости рта, а в некоторых случаях и деформация ногтей и стоматологические проблемы. Микроорганизмы легко переносятся с рук в рот, постоянно грызла пальцы, позволяя грбиковым инфекциям, вирусным инфекциям и другие болезни,легко размножатся.
Отучение от кусания ногтей
Кусание ногтей, плохая привычка, и её важно преодолеть. Сломанные и измельченные таким образом ногти выглядят после этого так, как будто они покусаны достаточно плохо,но также и микробы, инфекции влияют на ваш организм, поэтому необходимо, чтобы остановить кусание ногтей. Большинство людей, которые кусают свои ногти ненавидят то, что они делают, но не знают, как остановиться. Преданность делу, решимость и желание изменить наиболее важные факторы для положительного результата, а также проверка одного или более из этих шагов:

  1. Храните всегда ваши ногти ухоженными. Приятно смотреть на ногти, без шероховатостей или сколов, что является определенным сдерживающим фактором. Побалуйте себя салоном, маникюром или попробуйте дать себе идеальный домашний маникюр.
  2. Используйте местное лечение. Покрывайте ногтей лаком, который может иметь горький и не пряный аромат, это может помочь предотвратить класть пальцы в рот. Многие актуальные лечения, которые можно найти в аптеке, а также добавить необходимые питательные вещества для ногтей, чтобы помочь с восстановлением и ростом ногтей.
  3. Добраться до корня проблемы. Что лично вас заставляет кусать ногти? Как только вы определите причину,вы можете быть в состоянии остановить это,прежде чем появится желание кусать ногти .
    • Это скука? Найдите хобби, которое держит ваши руки и ум активными. Может быть, вязание, приготовление пищи или scrapbooking будет вашим занятием. Физическая активность может быть, вашим спасителем — это замечательный вариант.
    • Это  проблема стресса? Купите дешевые стресс мячи и всякий раз, когда вы чувствуете, что жуёте ваши ногти. Освойте техники дыхания, займитесь йогой или найдите верного друга, чтобы поговорить. Внутренне держа проблемы, может привести к запертому разочарованию, и, в конечном счете, к дурной привычке.
    • Ты нервничаешь? Вы начинаете кусать ваши ногти, когда вы ждёте в стоматологическом кабинете? Ты нервничаешь, когда подходит срок законопроекта или когда ваша карьера продвигается? Кусание ногтей известно как “нервная привычка” и является причиной, которую многие находят себя застрявшими с ней. Мозг ищет путь к себе-успокаивать себя, когда вы более стимулированы или нервная привычка, такая как кусание ногтей может помочь успокоить эти внутренние датчики. Рассмотрите ещё один способ борьбы с тревогой и, как поддерживать себя что бы отвлечься от ваших ногтей, когда ситуация представляет саму себя.
  4. Обсудите с вашим врачом лекарства. В редких случаях, кусание ногтей может быть симптомом чего-то более серьезного. Депрессии и обсессивно-компульсивные расстройства, есть две причины, врачи назначают лекарства от кусания ногтей. Если вы думаете, что это возможно, что бы убрать причину вашего кусания ногтей, обращайтесь к врачу.
  5. Держите рот занятым. Отвлеките рот, чем то другим. Жуйте резинку, или нежирные здоровые закуски, такие как морковь и орехи. Это может занять рот на некоторое время, чтобы привыкнуть к вашему новому образу жизни, так что будьте готовы.
  6. Воспитывайте себя! Зная о последствиях, и видя изображения возможного ущерба рук и рта, может напугать вас. Если, знаний о постоянно оборванных ногтях не достаточно, чтобы пнуть грязные привычки, узнайте о более серьезных последствиях, таких как инфекции и заболевания, которые могут быть.

Если вы являетесь давним кусальщиком ногтей, или случайным участником, кусание ногтей-это привычка, которую трудно разрушить. Принимая привычки, как проблемы, и понимание этого, почему и когда вы кусаете ногти и принимая решения, чтобы остановить это — это все основные факторы в окончании битвы. В то время как есть решимость и целеустремленность самых важных игроков, сделайте несколько шагов которые должны предпринять, чтобы увидеть успешные результаты.

Оставить комментарий

.. *

*