Главная » Беременность » Отёки во время беременности.

Отёки во время беременности.

Беременность — это время, когда женщина испытывает различные проблемы и изменения в её теле. Так как ребенок растет, то тело женщины меняется быстрыми темпами,  и в большинстве случаев трудно понять, как решить все проблемы и беспокойства, что происходит с ними. Большинство женщин готовы смириться с тем, что их животик будет больше, так как беременность прогрессирует, но вместе с тем они могут не осознавать, что тело также отекает из-за удержания воды, это известно как отёк. Есть несколько способов, с которыми вы можете попытаться уменьшить вес из-за воды во время беременности, это помогает в уменьшении дискомфорта, чтобы отвлечь вас во время этого процесса.

Инструкции

1. Уловки, чтобы избежать удержания воды — диета
Лягте и поднимите ноги как можно больше. Не стойте в течение длительного периода времени и старайтесь не носить высокие каблуки ни при каких обстоятельствах. Задержка воды в основном вызывает отёк ног. Поднимая их по крайней мере на 12 дюймов может способствовать циркуляции крови быстрее и уменьшить задержку воды в ногах. Старайтесь питаться здоровой пищей, а не обработанным мясом, так как мясо содержат высокий уровень натрия, который может помочь организму сохранять лишнюю жидкость. Также ознакомьтесь с этикетками на продуктах, такими как заправки для салатов, каш и супов. Они содержат много натрия, который вреден для беременной леди.
2. Обратиться за медицинской помощью
Посетите своего врача и поговорите с ним о повышении вашего потребления кальция, калия и витамина В6. Эти три добавки, как было доказано, могут снизить уровень воды в обоих случаях — предменструальном и постменструальном. Однако, убедитесь, что Вы не увеличиваете эти добавки или любые другие в период беременности, предварительно не обсудив это с вашим врачом в первую очередь.
3. Способы эффективно сбросить вес воды
Попробуйте выполнять упражнения на ежедневной основе, это будет способствовать лучшему кровообращению и поможет откачать не распределенную воду. Хорошие способы снижения веса воды являются прогулки, плавание и занятия йогой, так как они все хорошие варианты для беременных женщин. Кроме того, можно употреблять потребительские продовольственные товары, которые обладают мочегонными свойствами. Некоторые из наиболее часто используемых продуктов, которые попадают в эту категорию относятся сельдерей, петрушка, лук, баклажаны, чеснок, мята и травяные чаи. Пейте много воды, чтобы организм не накапливал жидкость из-за гидратации. Также, избегайте появляться на улице в жаркую погоду, потому что тепло может увеличить задержку воды в организме.

Может ЭТО

Болит спина во время беременности

Болит спина во время беременности

Болит спина во время беременности потому что организм испытывает много физических изменений. Боль в спине ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *