Главная » Беременность » Почему происходят перепады настроения при беременности

Почему происходят перепады настроения при беременности

Перепады настроения при беременности — это один из самых распространённых побочных эффектов этого положения. Беременные женщины часто теряют душевное равновесие. Их эмоциональный фон подвергается большому уровню колебаний, причиной которых нередко являются они сами, даже не подозревая этого.
перепады настроения при беременности

Что вызывает перепады настроения?

Есть много причин, которые вызывают перепады настроения при беременности, такие как изменение обмена веществ и гормонов, физическое напряжение и усталость. Изменение уровня гормонов влияет на уровень нейромедиаторов. Эти химические вещества мозга участвуют в регулировании эмоционального фона женщины.

Прогестероны и эстрогены женских половых гормонов, регулируют репродуктивный цикл и частично ответственны за перепады настроения.

 Таким образом, изменение гормонов влияет на перепады настроения особенное если незапланированная беременность.

Это происходит в период от шести недель до десяти недель и в последнем триместре беременности. Различные мысли о самом главном, как скоро  родится малышка, тоже ответственны за эмоции.

Что делать с эмоциональным фоном

перепады настроения беременной Желательно думать о хорошем и держать себя активной, как физически, так и психически. Это поможет вам держаться подальше от негативных мыслей. Позитивное мышление является лучшим способом, чтобы преодолеть свои перепады настроения.

Возьмите достаточный отдых и сон. Если можно попытайтесь немного вздремнуть после обеда.

Ограничьте кофе во время беременности.

Если вы работающая женщина, вы должны принимать некоторые частые перерывы и держать себя расслабленной всё время в течение дня.

Вы можете присоединиться к йоге, ходить в музыкальный класс или пойти на кулинарные мастер-классы, и другие полезные мероприятия  согласно вашему выбору.

Читайте статьи или книги. Перейдите на книги, которые помогут Вам о смогут оказать помощь во время беременности и расскажут о других важных вещах и о ребёнке.

Регулярные физические упражнения, такие как ходьба или бег трусцой также полезны. Медитация также может помочь  удержать эмоциональный фон или значительно его ограничить.

Суть в том, что вы должны держать себя с некоторой творческой и конструктивной деятельностью. Если вы любите общение, вы всегда можете пообщаться с друзьями, посмотреть кино или походить по магазинам. Просто убедитесь, что вы держитесь подальше от любого вида стресса и негативных мыслей.

Когда следует обращаться за профессиональной консультацией

Перепады настроения в первом триместре беременности — это нормально. В случае, если вы найдёте что это состояние длится слишком долго, в течение пятнадцати дней или более, Вы должны проконсультироваться с врачом. Считается, что это уже депрессия и для этого  нужно принять несколько полезных советов.

Если вы испытываете тревожность и повышенный уровень фрустрации (невозможное желание), вы должны  незамедлительно связаться с врачом.

Принимайте правильный уход за собой во время беременности и попробуйте держать себя счастливой, так чтобы перепады настроения при беременности не причиняли  много хлопот себе и окружающим!

Может ЭТО

салициловая кислота при беременности

Салициловая кислота при беременности

Применение салициловой кислоты при беременности в связи с особенностями препарата обсуждается широко. Вещество является бета-гидроксидом, который  ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *