Главная » Как похудеть » Как подготовиться к детокс диете.

Как подготовиться к детокс диете.

Перед началом детокс диеты, вам нужно, чтобы ваше тело было готово для оптимальной чистки. Вот как это можно сделать:

1) Дать своему рациону мини-нагрузку

Некоторые пищевые продукты могут вмешиваться в способность печени  нейтрализовать ваше тело от вредных продуктов,которые могут причинить вред вашей детокс диете. В течение трех дней до начала вашей детокс диеты, нужно обязательно попытаться устранить: алкоголь, сахар, молочные продукты, пшеницу, искусственные подсластители, транс-жиры, и в пакетах и в коробках, консервированные или фаст-фуд. Люди, идущие на соковую диету, как правило, устраняют мясо и птицу, до вашего потребления салатов из сырых овощей и слегка тушеных овощей.

detox_diet

Вы также можете захотеть воспользоваться этим временем, чтобы избавиться на вашей кухне от любых пищевых продуктов или напитков, которые могут соблазнить вас во время вашей детокс диеты.

Составьте план вашего меню на неделю и найдите время сходить в продуктовый магазин. Если вы обычно не покупаете органические продуты, ищите местный фермерский рынок, магазин здоровой пищи, или продуктовые магазины с хорошим выбором органических продуктов питания. Если вы купили все органические продукты, вымойте фрукты и овощи, чтобы избавиться на ваших продуктах остаточного количества пестицидов, воска и других нежелательных веществ.

2) Предотвращение употребления кофеина

Если вы пьете кофеинсодержащие напитки на регулярной основе, вы можете испытывать головные боли, усталость и другие кофеиновые симптомы. Вот несколько советов о том, как предотвратить всё это:

  • Постепенно уменьшайте потребление кофеина до начала диеты.
  • Попробуйте заменить ваше потребление кофе на швейцарскую воду, кофе без кофеина. Например, попробуйте чашку кофе, которая составляет 75% обычного кофе и 25% кофе без кофеина. Снижайте постепенно до одного процента кофеина, пока вы не будете готовы, чтобы устранить его полностью.
  • Перейдите на зеленый чай.
  • Если вкус кофе горький, попробуйте кофеин, травяной суррогат кофе, такой как чай Roastaroma.

3) Пейте больше воды

Ваше тело нуждается в большом количестве воды в течение всей детокс диеты. Пейте много воды,она увлажняют и может помочь избавиться от токсинов, поэтому обязательно выпивайте не менее восьми стаканов фильтрованной воды ежедневно. Также попробуйте чашку воды комнатной температуры или чуть теплой очищенной воды с лимоном утром.

4) Запаситесь инструментами для детоксикации успеха

Некоторые практики могут содействовать очищению всей вашей детокс диеты. Пилинг вашей кожи,например, может помочь в поддержке обращения и быстрого прохождения токсинов из вашей лимфы. Увеличьте время отдыха,как только вы начнёте детокс диету, подумайте о покупке некоторых эфирных маслах, чтобы добавить их к вашей ванне или использовать для массажа. Невероятно успокаивает, лавандовое масло,которое может оказаться особенно полезными для тех, кто страдает от вывода кофеина и связанных с этим головных болей.

Не прекращайте принимать любые лекарства, при детокс диете. Прекращение некоторых лекарств может иметь серьезные и, возможно, опасные для жизни последствия.

Может ЭТО

венгерский танец чардаш

Венгерский народный танец чардаш

Зажигательные и ритмичные, душевные и мелодичные венгерские песни и танцы находят отклик в славянской душе, ...

Один комментарий

  1. Kot

    Shoot, so that’s that one susesppo.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *