Главная » Как похудеть » Пшеничная бессолевая диета.

Пшеничная бессолевая диета.

Пшеничная бессолевая диета, как предполагает само название, является диетой, которая включает в себя все те продукты питания, которые сделаны из пшеницы и пшеничной муки. В рамках этой диеты, вы должны полностью удалить хлеб и макароны, изготовленные из пшеницы, и есть их отдельно от всех других продуктов, которые содержат пшеницу и ингредиенты пшеничной муки. В свою очередь, вам придется искать пшеничные продукты, такие как рис, гречка, и так далее. Если вы планируете придерживаться такой диеты в течение длительного периода времени, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы выработать правильный план питания. В противном случае, вы можете в конечном итоге сделать только больше вреда вашему организму, чем пользы.

План питания

Полностью избежать
В пшеничной бессолевой диете, вы полностью должны избегать употребления следующих продуктов питания:

Пшеница, пшеничные отруби, пророщенная пшеница, ростки пшеницы, или любую форму слово пшеница (кроме гречки).
Муку, в том числе растворимую, хлеб, торты, и всё что приготовлено из муки. (вы можете употреблять безопасную муку, сделанную из зёрен кукурузы, пшенная мука, рисовая мука и т. д.)
Манку
Прдукты приготвленные из твёрдых сортов пшеницы
Камут
Галетную крошку
Салат «табуле»
Сухари

Проявлять осторожность
В случае следующих продовольственных товаров, если их этикетки особенно упоминают, что они сделаны не из пшеницы, лучше избегать их.

Гидролизованный растительный белок
Модифицированный пищевой крахмал
Овощной крахмал или растительный белок
Клейстеризованный крахмал или предварительно клейстеризованный крахмал
Натуральные ароматизаторы
Соевый соус

Внимательно разглядывайте
Перед покупкой любых из следующих продуктов питания, убедитесь, что они не содержат пшеницу в любом виде.
Хлеб, выпечка, торты, печенье, крекеры, пончики, пироги, крендели, и все другие хлебобулочные изделия. (большинство из них сделаны из муки грубого помола).
Зерновые завтраки, горячие и холодные.
Макаронные изделия, в том числе ньокки, крупа, чоу мейн, ло мейн, и наполнители пасты. (вы можете пойти на рисовую лапшу, гречневую лапшу, и т. д.).
Закуски, особенно если они с высокой степенью переработки.
Супы, подливки, соусы.
Панированное мясо или овощи, такие как жареная курица или окорочка.
Пельмени, котлеты, мясо, мясные хлебцы, и аналогичные продукты (они часто используют панировочные сухари или муку, чтобы удерживать ингредиенты вместе).
Пиво.
Приправы для салатов, соус вустершир, и прочие приправы.

В отличие от безглютеновой диеты, которой большинство людей склонны верить, и которые придерживаются эой диеты, пшеничная диета не является синонимом безглютеновой диеты. По сути, безглютеновая диета является гораздо более всеобъемлющей. В пшеничной бессолевой диете, вы должны избегать употребления в пищу только тех продуктов питания, которые производятся из пшеничной муки. С другой стороны, безглютеновая диета требует от вас, чтобы сократить все глютено содержащие продукты, к которым относятся не только продукты из пшеницы, но и те, которые состоят из овса, ячменя и ржи.

Советы
Если вы решили пойти на пшеничную бессолевую диету, исключите из своего питания все продукты из пшеницы. Диета не предназначена для тех, кто страдает от целиакии или непереносимости глютена.

Может ЭТО

венгерский танец чардаш

Венгерский народный танец чардаш

Зажигательные и ритмичные, душевные и мелодичные венгерские песни и танцы находят отклик в славянской душе, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *