Главная » Как похудеть » Решение потери веса.

Решение потери веса.

После долгого и длинного ленивого обеда, выпитого вина и коктейлей, бесконечных семейных праздников и приёма друзей, и общению с ними, бессонных ночей и вечеринок ………… пришло время, чтобы вернуться к нормальному образу жизни и здорового образа жизненного цикла. Вы не можете пойти куда угодно без бомбардировки калориями. Садитесь на беговую дорожку и смотрите счётчик «калорий». Читайте этикетки на пакетах и меню и выбирайте соответствующую еду. Выберите диету и напитки для нескольких драгоценных калорий в вашем ежедневном рационе. Но мы все обманываемся.

weight loss

Согласно международному исследованию renowned Nutritionist и эксперта Аманды Гамильтон по потере веса, это традиционный подсчёт калорий, и здесь выбор один,или сесть на диету без адекватного потребления энергии или питаться в течение длительного периода времени, что делает ваш метаболизм меньше.

«Если вам нужно уменьшить ваши калории за несколько недель, то за это время уровень ваших лептинов (гормонов)  будет уменьшаться по мере потери вашего жира. В свою очередь, это посылает сигналы в мозг, что мы должны пополнить наши запасы энергии и поесть или хуже … выпить! Это в двух словах подводит итог диеты «.

Чтобы добраться до проблемы веса клиента, Аманда использует подход отступления, который основывается либо на фруковом соке или специальном меню для потери веса — оба из которых включают стоимость полного года последующей поддержки онлайн.

По словам Аманды «пост программа действительно сияет как способ увеличить скорость плана потери веса для людей, которые зашли в тупик либо потому, что вы делали это некоторое время, или потому, что у вас есть, чтобы убрать эти последние несколько фунтов «.

«Здесь присутствуют биологические причины, почему голодание особенно хорошо в борьбе с упрямой потерей жира, особенно для женщин. По словам Аманды «для большинства женщин, эти последние несколько фунтов осуществляются вокруг наших бёдер и они не будут меняться. И это хорошая причина для диеты. Все клетки в нашем организме имеют «дыры», которые называются рецепторами; для переключения деятельности и выключаются в тех клетках, которые имеют различные гормоны химических веществ — даже некоторые пищевые ингредиенты вызывают действия. Пост ставит ваше тело в состояние низкого потребления инсулина, и в этом состоянии ваше тело, скорее всего, откажется от своего жира «.

Понимание факторов, которые также могут способствовать набору веса, такие как стресс, гормональные сдвиги, эмоциональная пища и даже плохое пищеварение, могут действительно помочь тем людям, для которых увеличение веса бесконечная борьба.

«Иногда бывают основные причины,почему вес просто не будет меняться. Во время отступления у нас есть время, чтобы раскрыть эти причины и работать с ними. Эмоциональная поддержка, оказанная с командой, будет одной из ключевых причин, почему я решила работать с ними, как вместе мы можем искать решение со всех точек зрения «.

Отступление поможет вам понять разницу между физическим голодом и аппетитом и, следовательно, может помочь улучшению циклу голодать, который  многие люди оказываются делать,находясь в ловушке желания съесть большего количества пищи. Пост также снижает содержание глюкозы в крови и улучшает чувствительность к инсулину, который в действительности означает, что вы лучше сможете контролировать аппетит, и естественно имеет гораздо меньше шансов на выпивку «.

Долгосрочная поддержка обеспечивается её интернет-системой поддержки, разработанная с командой ученых и поваров. Интерактивная программа выглядит как и многие другие веб-сайты диеты, но имеет ещё и базу данных пищевого сбалансированного меню, рассчитанного на достижение нужного количества калорий в зависимости от типа телосложения человека. Но это еще не всё о науке этого сообщества, форумы и онлайн-коучинг, также являются частью её интернет-программы, которая берет на себя индустрию диеты штурмом.

Правильный подход к потере веса через питание

Еда, это, когда вы едите, поэтому выбирайте действительно питательную пищу, и вы будете есть меньше обычного. Если у вас есть ощущение, что вы хотите есть всё время, то вы можете страдать хронически повышенным гормонов. Это происходит, когда вы последовательно используете низкокалорийные диеты и кормите своё тело, с точки зрения калорий и питательных веществ. Если вы едите цельные продукты, вы буквально не «перевариваете» столько же калорий. Некоторые эксперты говорят, на целых 20% снижается ваше ежедневное потребление с естественно высоким содержанием клетчатки диеты. Потребляйте хорошего качества белки, и вы будете сжигать больше калорий.

Наконец, очень важно, чтобы любая программа потери веса использовала натуральные ингредиенты, которые сбалансированы в пищевой группе. В долгосрочной перспективе при потере веса, уберите из основных групп продуктов углеводы, которые только приводят к проблемам.

1 комментарий

  1. Tailany

    Your answer was just what I nedede. It’s made my day!

Оставить комментарий

.. *

*