Главная » Как похудеть » Сбалансированное питание.

Сбалансированное питание.

Говядина: это то, что вы едите на ужин! Или это ностальгическая диета 50-х годов — мясо и картофель, в результате которой более половины населения нашей страны имеют избыточный вес. Больше энергии, доступной для каждого и меньше работы, необходимой для её получения, она становится все легче и легче для лишних фунтов и всё труднее и труднее избавится от них. Частью проблемы является выбор продуктов, с которыми мы сталкиваемся. Наше общество направлено на максимизацию производства и минимизацию ввода.

Компании производят продукты с низкой стоимостью, которые основаны на использовании дешевых ингредиентов, таких как кукуруза. Это ставит перед нами множество доступных обработанных пищевых продуктов. Отставляя в стороне мораль и политику, и существует несколько преимуществ различных видов пищи. Это наш выбор, чтобы определить, что включить в наш рацион, чтобы мы могли питаться здоровой пищей.

balanced-diet

Итак, какие есть за и против в различных продуктах?

Зерна

Это довольно просто,так как люди нуждаются в зёрнах, чтобы выжить. Пшеница удивительно имеет все питательные вещества для человеческого тела в которых оно нуждается чтобы выжить с минимальными добавками. Однако, кукуруза имеет мало питательной ценности  и только обеспечивает сахарами и некоторыми волокнами для прохождения через пищеварительный тракт. Зерно растёт в изобилии, но нужно сделать так, чтобы поддерживать современный промышленный спрос. Зерно дешёвое,и его много, и оно нужно для жизнеобеспечения. Неудивительно, что оно названо “хлебом жизни”.

Мясо

Многие люди думают, что мясо просто нездоровый наполнитель. В то время как мясо может содержать жиры и холестерин, оно является важным источником белка. Почему мясо так наполнено, потому, что оно легко усваивается в наших телах (это аналогично тому, как это уже есть), то есть оно является более энергоэффективным, чтобы заменить мясо на другие источники питания.

Молочные продукты

Хотя и не являются обязательными для жизни многих жителей, например, азиатские культуры имеют мало молочных продуктов в их рационе питания, но молоко обеспечивает наш организм здоровыми жирами и белками и упаковано питательными веществами. Однако, молоко также содержит нездоровые жиры.

Растения

Фрукты и овощи дают сахар и питательные вещества, которые трудно получить из других источников питания. Без вреда для здоровья (за исключением некоторых экзотических растений), фрукты и овощи должны быть так же важны,как и зерно. Однако сахар из фруктов только краткий источник энергии для людей (в отличие от мяса, где почти всё имеет питательную ценность).

Обработанные продукты

Это правда, что обработанные продукты содержат большое количество консервантов и соли, которые могут вызвать длительные проблемы со здоровьем. Держитесь подальше от высоких различных фруктоз и кукурузных сиропов и соли,найдите переработанные пищевые продукты с высоким содержанием зерна. Обработанные пищевые продукты включают также поливитамины, но есть добавки для снижения веса и другие вещества, которые улучшили качество жизни. В конце концов, никакой источник пищи не превосходит других людей, но каждый из них должен быть съеден в сбалансированной диете.

Может ЭТО

Детоксикация - очищение организма

Очищение или детоксикация организма в домашних условиях

Детоксикация  очищение организма от накопившихся вредных веществ. В настоящее время есть несколько форм естественной детоксикации и ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *