Главная » Как похудеть » Домашние средства при ожирении.

Домашние средства при ожирении.

В нашей стране среди взрослых и детей ожирение является постоянной проблемой. Большое накопление жира в нашем теле, может значительно увеличить риск заболевания болезней сердца. Особенно в 21-м веке, ожирение становится глобальной эпидемией, и представляет угрожающий ущерб для здоровья человека. Это развивается в такой крайней степени, что Всемирная Организация Здравоохранения объявила ожирение, болезнью мирового значения, которая влияет на существующий мир,а также будущее благополучие человека. Ожирение-это проблема не только внешности человека, но и для его здоровья в целом. Чем больше вес, тем выше риск, что здоровье будет ухудшаться.

how-to-get-rid-of-obesity

 Некоторые из проблем, вызванные ожирением, являются:
  • Сердечно-сосудистые заболевания,такие как высокое кровяное давление
  • Сосудистые проблемы в мозге из-за блокирования жиром кровеносных сосудов
  • Проблемы кожи, такие как растяжки и грубый рост волос
  • Гастрит, колит, геморрой
  • Недержание мочи, камни  в почках, рак предстательной железы
  • Диабет
  • Артрит
  • Депрессия и низкая самооценка
  • Усталость, одышка
  • Бесплодие
  • Социальная дискриминация

Каждый человек генетически, психологически, и физически уникальный, поэтому,если вы серьезно решили избавится от лишнего веса, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы он/она могли порекомендовать план потери веса, который будет соответствовать вашим потребностям. Если у вас умеренный лишний вес,лучшее средство — следить за своим питанием и выполнять упражнения. Ниже написаны некоторые советы,которые тоже могут Вам помочь:

Красный чай (Pu-erh) — в день выпивать 3 или 4 стакана красного чая . Вы потеряете несколько фунтов в месяц,без необходимости в специальных диетах.

Чай из сельдерея — около 6 палочек сельдерея очистить и залить двумя литрами воды и кипятить в течение 28 минут. Поместите воду в холодильник и пить в течение дня. Повторяйте эту процедуру в течение 15 дней подряд. Вы можете потерять около 10 фунтов без необходимости вносить изменения в свой рацион. Но не используйте более чем 15 дней подряд, поскольку это может повлиять на зрение. Вы можете повторять этот рецепт каждые 6 месяцев.

Яблочный уксус — добавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакан воды и пейте перед каждым приемом пищи. Яблочный уксус имеет свойства, которые на самом деле убивают жировые клетки.

Чудо-чай — в ваш любимый чай, добавьте две чайные ложки яблочного уксуса и две столовые ложки меда. Перемешайте и принимайте по две столовые ложки с каждым приёмом пищи. Можно сбросить до 10 килограмм за месяц.

Советы, которые никогда не подведут

Аэробные упражнения — если вы ведёте сидячий образ жизни в течение длительного времени, начните с низкого уровня воздействия упражнениями, такие как ходьба и плавание.Постепенно повышайте нагрузки до более энергичных упражнений, пока вы не получите, по крайней мере,занятия 20 минут в день,из аэробных упражнений,таких как бег или игра в теннис.

Пить воду — пейте 8 стаканов воды ежедневно. Это поможет сохранить обмен веществ,который будет работает должным образом.

Избегайте жиров, рафинированного сахара и муки — Хотя десерты очень вкусные,но если мы хотим, чтобы похудеть у нас нет выбора, кроме как попрощаться с ними, или, по крайней мере, ограничить их потребление.Ничего не есть после 6 часов вечера:так как у тела не будет времени, чтобы усвоить пища, съеденную после 6 вечера. Даже если это только изменения в вашей повседневной жизни, вы будете терять вес.

Есть грейпфрут — Вы слышали о грейпфрутовой диете. Хорошей новостью является то, что грейпфрут может сжигать жир, поэтому ешьте  несколько грейпфрутов в день и Вы увидите разницу.

Поддерживать сбалансированную диету — по крайней мере, два раза в неделю, добавляйте в ваши блюда салат из фиолетовой капусты, моркови, огурцов и всё это приправлено лимоном или уксусом.

Оставить комментарий

.. *

*