Главная » Беременность » Стресс во время беременности.

Стресс во время беременности.

Беременные женщины часто проходят через сильный стресс, особенно на первой и последней четверти беременности. Гормональные изменения могут привести странные чувства и тревогу. Есть ли способ, чтобы справиться со стрессом более эффективно? В этой статье, мы будем решать четыре главных напряжения женщин которые они могут испытывать в течение девяти месяцев. Читайте остальную часть этой статьи, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы победить стресс:

Опасения вызваны необоснованными страхами

Считаете ли вы себя беспокоящейся о разных вещах особенно во время родов и рождение ребёнка? Ты подчёркиваешь мысль, что ты могла бы чувствовать невыносимую боль, либо, что ты не могла бы терпеть муки родов? Часто ли вы задумывались о том, будете ли вы иметь нормальные роды или если вам может понадобиться пройти через роды с помощью кесарева сечения?

Независимо от того, какие страхи вы, возможно испытываете, лучшая вещь, которую следует сделать, это поговорить об этом. Говорите с тем, кто может дать вам прямые и точные ответы, такие как ваш акушер-гинеколог. Вы можете осознать, что большинство вещей из-за которых ты переживаешь не имеют реальной основы или ты просто имеешь ложные представления.

Также тебе поможет если бы ты читала книги о беременности и родах. И поскольку вы собираетесь стать матерью в ближайшее время, вы также можете рассмотреть вопрос о чтении книг про уход за детьми. Чтение книг — отличный способ осознать, что вы можете ожидать во время беременности и после родов. Вы также можете попросить своего врача для рекомендуемых названий книг.

Вопросы здоровья для мамы и малыша

Очень важно иметь регулярный осмотр, чтобы убедиться, что и мать, и младенец в её утробе находятся в добром здравии. Беременные мамы должны принимать специальные витамины и добавки для укрепления их иммунной системы и избегать болезней во время беременности. Никогда не пытайтесь взять какое-либо рецептурное лекарство без рецепта, так как это может иметь тяжелые или даже фатальные последствия для вашего ребенка.

Само собой разумеется, правильная диета является основным фактором, про который Вы не должны забывать. Это абсолютно необходимо для вас, чтобы знать, какой вид пищи вы должны съесть, чтобы насытиться, а также пища, которую вы должны избегать. Курение и распитие спиртных напитков строго запрещено беременным женщинам. Некоторые женщины могут найти это сложным чтобы отказаться от своей привычки, но медицинские исследования доказывают, что сигареты и алкоголь — это вещества, которые наверняка могут поставить под угрозу жизнь ребенка. На самом деле, женщины, которые не курят, должны по прежнему быть бдительными, чтобы защитить своего будущего малыша от пассивного курения, поскольку последствия могут оказаться потенциально опасными или даже более роковыми чем собственно курение.

Финансовый стресс

Вопросы, связанные с финансами,  для будущей матери могут порождать ненужный стресс. Если это была незапланированная беременность, вы, возможно, обеспокоены тем, сколько всё это будет стоить, а также расходы с которыми вам придется столкнуться после того, как вы родили вашего ребенка. Как бы вам справиться с такой ситуацией?

Это не хорошо, чтобы нести всю тяжесть на своих плечах. Поговорите с вашим врачом и сделайте расчёт затрат, так чтобы вы могли иметь реалистичный взгляд на это дело. Если у вас есть реальные цифры на руках, поговорите об этом с вашим мужем. Думаю, что это будет наиболее приемлемой финансовой стратегией для Вашей ситуации.
Если вы оба заняты, то наиболее вероятно, что вы сможете взять кредит в Вашей компании. Вижу что вы прекрасно осведомлены о преимуществах, которые вы можете получить из вашего плана медицинского страхования. Правительство, как правило, предлагает финансовые программы для поддержки малообеспеченных семей, так что не забудьте сделать некоторые исследования и выяснить, на какие программы вы сможете претендовать.

Перепады настроения и вялость

Беременные дамы могут ощущать неприятные ощущения, утром или ночью, необъяснимую усталость, раздражительность и перепады настроения. Это вполне объяснимо, особенно в первые три-четыре месяца зачатия. Как вы справляетесь с этими эмоциональными изменениями? Есть ли что-то, что можно сделать?

Во-первых, у вас должно быть достаточно времени, чтобы отдыхать. Некоторые женщины не могут иметь достаточно времени, чтобы оставаться дома или уйти с работы, и не имеют много времени для отдыха, а это имеет решающее значение во время беременности. Если вам нужно работать, не будьте чрезмерно обременены работой. Спросите своего босса, если это возможно для вас, чтобы работать в комфорте вашего дома или дистанционно во время этой фазы. Убедитесь, что вы сможете наслаждаться достаточным сном и перерывами в течение смены.
Займитесь йогой. Есть определенный тип йоги, который не предполагает больших физических нагрузок, что делает её идеальной во время беременности. Йога — прекрасный вид физической нагрузки, чтобы получить хорошее здоровье, укрепить организм, бороться со стрессом и эмоциональной нестабильностью, и хорошо подготовить себя для родов. Изучите различные виды техники релаксации благодаря правильным дыхательным упражнениям, стойки и медитацию.

Наслаждайтесь деятельностью, которая заставляет вас расслабиться и быть счастливой. Найдите такой вид деятельности, которую вы сможете сделать самостоятельно, а также виды деятельности, которыми вы можете поделиться с вашим мужем, друзьями, и другими членами семьи. Проводите больше время с людьми, которых вы любите — это отличный способ, чтобы облегчить ваши заботы и отогнать печаль.

Когда вы одни, говорите с малышом. Да, даже в течение месяца оплодотворения, потому что не рождённый младенец внутри утробы может слышать твой голос и чувствовать твои эмоции. Если вы любите музыку, играйте на музыкальных инструментах так часто, как только вы можете. Если вы склонны к искусству, рисуйте столько, сколько вы сможете. Займитесь делать продуктивные вещи, которые вы любите делать. Действительно, это лучшее время, чтобы начать учить ребенка и чтобы развивать особую связь между вами.

Последнее, но не наименее важное, вам нужно много смеяться и находить счастье даже в мелочах. Имейте в виду, что рождение ребенка — это благословение. Вы скоро станете родителями и это действительно особая привилегия. Поэтому, когда вы чувствуете себя подавленной, подумайте о том, что маленький ребенок в твоей утробе. Если у вас всегда есть позитивная точка зрения и веселый нрав, ваш ребенок также будет солнечным ребенком.

Может ЭТО

медикаментозное прерывание беременности

Что такое медикаментозное прерывание беременности

Медикаментозное прерывание беременности не требует инструментального вмешательства в маточную полость, поэтому позволяет снизить риск развития ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *