Главная » Красота » Как пробиотики могут улучшить кожу.

Как пробиотики могут улучшить кожу.

Чем больше времени я провожу в индустрии красоты, тем больше я думаю, что чёткая, хорошая кожа — это скорее искусство, чем наука. Конечно, это на научной основе, но есть бесконечный список вещей, которые плохо воздействуют на кожу — солнце, молочные продукты, клейковина, масла и это только несколько вещей, которые хороши — витамин D, молочная клейковина, французское масло, если вы знаете, как их использовать. Но этот список далеко не окончательный, потому что каждая кожа особая, как мягкая снежинка. Последним присоединившимся к этой игре, это дискуссии о пробиотиках. Использование пробиотиков для кожи, вы найдёте много объявлений, их выгоды и издержки от пробиотиков — это горячие темы, одни утверждают, что они являются чудодейственное лекарство от прыщей и других, обвиняя их в кистозных акне.

Старший редактор Изабель Уилкинсон добавила их в свой рацион по предложению её дерматолога и увидела заметную разницу в ясности и тоне кожи. Чтобы понять некоторые из принципов, я позвонил д-р Франк Липман, Гвинет Пэлтроуs holistic врача, который сказал мне, что пробиотики могут восприниматься кожей как «дружественные» бактерии. Эти бактерии здесь для того, чтобы подружиться. Читайте дальше, чтобы узнать о том, что такое пробиотики и о важности «разнообразной» флоры кишечника (которая не имеет никакого отношения к ботанике).

Большинство людей знают о пробиотиках через рекламные ролики о йогурте. Что такое пробиотики?
Пробиотики являются естественными “хорошими” бактериями, которые живут в кишечнике, а также играют важную роль в вашем общем хорошем самочувствии.

Когда вы здоровы, в вашем кишечном тракте находится более 100 трлн. дружественных бактерий (это в 10 раз больше, чем число клеток в организме), которые проводят свои дни, способствуя пищеварению, укреплению иммунной системы, и уничтожая вредные бактерии. Основные питательные вещества, которые они производят и ограничивают рост дрожжей и бактерий, вызывающих воспаление, а в свободное время, пробиотики помогают подавлять приступы непереносимости лактозы, плохого пищеварения, поноса.

Где можно найти пробиотики?
Чтобы повысить ваш уровень хороших бактерий, вы можете принимать пробиотические добавки, и Вы также можете съесть продукты, такие как мясо, темпе, кимчхи, квашеная капуста и кефир.

Многие люди едят йогурт, потому что им сказали, что это хороший источник полезных бактерий. Однако, это не всегда верно. Бактерии используются, чтобы сделать наиболее лучший йогурт (L. bulgaricus и S. thermophilus) , так что это не являются ключевыми полезными бактериями. Некоторые бренды, добавляют небольшое количество acidophilus, просто так они могут сказать, что там есть пробиотики. Плюс, в магазине вы покупаете как правило много пастеризованного йогурта после того, как он сделан. Это сделано, чтобы увеличить срок годности, но пастеризация уничтожает все преимущества йогурта. Если вы решите купить йогурт в магазине, убедитесь, что на этикетке написано “живая, активная культура”. И, конечно, вы должны также убедиться, что ваши молочные продукты не были произведены с помощью антибиотиков или гормонов.

Какая выгода от пробиотиков в вашем рационе?
Пробиотики могут помочь предотвратить и исправить изнурительные проблемы с пищеварением, такими как запор, диарея, колит, синдром раздраженного кишечника. Они также вырабатывают иммунитет — стимулирование химических веществ и убивают вторжение патогенных микроорганизмов. Они помогают защитить от язвы желудка, пищевых отравлений, непереносимость лактозы, разрастание дрожжей, дрожжевые инфекции, вредных бактерий, вирусов и грибков. Они даже помогают улучшить ваше здоровье кожи и её внешний вид.

Какая связь между вашим желудком и кожей?
Желудочно-кишечный тракт и кожа — как органы детоксикации. Нам нужен здоровый микроклимат в кишечнике что бы переварить пищу, усваивать питательные вещества и токсины. Когда наша кишечная флора не совсем здорова, и в ней больше вредных бактерий, чем хороших бактерий, могут возникнуть многие проблемы, в том числе хронический воспалительный процесс, который является причиной акне и других кожных проблем. Некоторые плохие бактерии, грибки, дрожжи могут вызвать воспаление и сами по себе. Поэтому, если вы хотите очистить кожу, вы должны начать с вашего кишечника.

Как вы можете понять, что ваш желудок влияет на состояние вашей кожи?
Проведите эксперимент с очистительной диеты и принятия ключевых добавок. Удалите из вашего рациона пшеницу, сахар и молочные продукты в течение двух недель, и принимайте пробиотики, чтобы помочь уменьшить воспаление в кишечнике, что может быть связано с акне. Вы также можете принимать рыбий жир как дополнение к снижению воспаления.

Как вы можете понять, что пробиотики пошли вам на пользу?
Попробуйте и посмотрите, если ваши симптомы улучшаются или нет. Вы можете заметить, что улучшается пищеварение, кожа стала яснее, и повышается иммунитет (вы стали менее восприимчивы к простудных заболеваний, например).

Как часто нужно принимать пробиотики?
Ищите пробиотики, которые обеспечивают от 20 до 50 миллиардов живых организмов на дозу и содержат комбинацию различных штаммов лактобацилл и бифидобактерий. Хорошие пробиотики содержат пять наиболее изученных и наиболее жизнеспособных и стабильных штаммов бактерий, известных сегодня. Принимайте пробиотики, как предписано, один или два раза в день, желательно во время еды.

Некоторые интернет издания и доски объявлений говорят, что пробиотики могут вылечить прыщи, но только временно. Другие говорят, что его собственно одного не достаточно, чтобы вылечить акне. Что есть истина?
Я бы сказал, что чистая диета, которая исключает сахар, клейковину, обработанную пищу, также играет важную роль. Пробиотические добавки могут помочь уменьшить воспаление и часто очень полезны для улучшения кожи в избавлении от угрей, но, не изменив свой рацион, вы, вероятно, не сможете очистить кожу на длительный срок.

Какая разница между пробиотиками и антибиотиками?
Антибиотики используются, чтобы убить “плохие” бактерии, как медикаменты и продукты питания. Беда в том, что антибиотики убивают не только вредные бактерии, но и полезные бактерии! Если вам нужно принимать антибиотики, после их приёма начните принимать пробиотики, для поддержания разнообразия вашей кишечной флоры.

Может ЭТО

применение на коже

Миндальное масло для ухода за кожей лица

Получают миндальное масло из сладких ядер семян одноименного растения, и оно  широко используется во многих видах косметической ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *