Фитнес английское заимствованное в русский язык слово со значением: высокая общая физическая готовность человеческого тела.
Что значит фитнес? Нет, однозначного ответа правильного или неправильного. Это субъективное определение, основанное на каждом человеке. Для некоторых, фитнес является их уверенностью, выглядеть и чувствовать себя хорошо физически. Для других это может быть из-за спорта которым они занимаются. Для третьих это одно из условий как стать успешной женщиной.
Более 50% мирового населения считаются образованными, поэтому понимают значение слова фитнес как хорошее здоровье и физическая подготовленность.
Но какое отношение это имеет к важности фитнеса? Принимать правильные лекарства и достаточное количество добавок? Ну, вы не правы.
Фитнес это жизнь
Когда организм будет долгое время не активен, взбираться по лестнице через время будет сложно сделать. Хотя окружение от врача до родителей, от жены или мужа и даже коллеги дают советы как работать и жить правильно, но вы всё-таки решили сделать лучшими друзьями диван, никто не может сделать ничего больше.
Вы можете привести лошадь к пруду, но Вы не сможете заставить её пить воду. То же самое и с вами. Даже если ваше окружение сосредоточено на том, чтобы заставить вас вести здоровый образ жизни, они возвращаются к вам и хотят сделать что-то даже не зная об этом.
Если вы думаете, что прекращение есть фри, гамбургеры, сыры и пирожные сложно, то делать упражнения ещё жестче! Но такова жизнь. Что легко даётся?
Вы должны сбалансировать своё ежедневное потребление между физическими упражнениями, здоровым питанием, достаточным сном и отдыхом.
Это значит — должны иметь веру в себя и установить цели. Придерживайтесь их и никогда не сдавайтесь! Все трудности и терпение окупятся для вас в качестве физической подготовленности которые предложат вам больше энергии и позволят иметь преимущество в вашей плодотворной жизни. 
Чтобы добиться этого, это не так сложно. Вы не должны выигрывать золотую медаль для её достижения. Просто продолжайте ваши упражнения через безопасный эффективный способ, чтобы улучшить кровообращение, лёгкие, сердце и мышечный рост.
Знаете ли вы, что неиспользуемые мускулы приводят к пустой трате энергии? Аэробика — лучшее, чтобы начать! Вот что значит фитнес!
Аэробные упражнения часть фитнеса
Улучшайте работу сердечно-сосудистой системы, когда вы практикуете аэробные упражнения, так как ваше сердце, легкие и мышцы работают взаимно. И не имеет значения, если вы бегаете трусцой на месте или ходите вокруг вашего дома по двадцать минут в день, так как эти упражнения играют большую роль в физической подготовке. Тем не менее, всегда начинайте медленно, так чтобы организм мог приспособиться к новому распорядку.
Это не про то, что вы делаете, это как вы делаете. Если вы небрежны или торопитесь, вы можете просто в конечном итоге получить плохую реакцию. Будьте терпеливы и последовательны, так как это занимает время, чтобы увидеть результаты. Это возможность сохранить психическое здоровье женщины.
Самый лучший и безопасный способ сделать это — начать с прихода в тренажёрный зал. Здесь работают профессиональные консультанты, чтобы направлять вас по пути: от оборудования, фитнес функций и способов их использования. 
Начните с велотренажера. Потратьте двадцать минут, три раза в неделю на статический велосипед, это уже хорошая тренировка для запуска. Через некоторое время, вы будете достаточно уверенными, чтобы пойти на многое другое. Пригласите подругу, что бы она присоединилась к вам ходить вместе в тренажерный зал. Таким образом, Вы получите больше удовольствия и получите возможность поделиться опытом, имея мотивацию, чтобы держать вас привязанным и чтобы не сдаваться. Вот что значит фитнес.
Посмотрите в зеркало и скажите себе, что вы хотите фитнес в жизни.
