Помочь организму перестать чувствовать дискомфорт, поднять настроение и лучше себя ощущать в силах каждого из людей. Для этого нужно лишь соблюдать нестрогие правила ведения здорового образа жизни. На первый взгляд это кажется сложным, но это только на первый взгляд. Все довольно просто, главное соблюдать рекомендации постоянно.
Правила предстают в виде:
— соблюдения врачебных рекомендаций. Это касается занятий определенными подвидами спорта, приема медпрепаратов, физиотерапии и пр. Так достигается их наибольшая эффективность;
— своевременного врачебного профилактического обследования и безотлагательного посещения медиков при плохом самочувствии;
— формирования здоровых привычек. Это означает следить за гигиеной тела и ротовой полости, уйти от вредных привычек, придерживаться грамотно составленного распорядка дня;
— поддержания физической активности тела, путем выполнения лечебной гимнастики, посильной зарядки, слежения за массой тела;
— минимизации стрессовых состояний. Этого добиваются занятиями любимыми делами, общением с оптимистично настроенными людьми, проработкой психологических проблем со специалистом;
— качественного ночного отдыха, длящегося по 7…8 ч, в хорошо организованном спальном месте (матрас и подушка должны быть удобными), в проветренной комнате;
— чередования активных занятий физической или умственной деятельностью с краткосрочным отдыхом. Так удастся повысить производительность труда и дольше сохранять бодрость;
— пересмотра пищевых привычек с целью снижения потребляемого сахара и соли. Не стоит забывать о витаминах, контроле над поглощаемыми белками и углеводами. Завтраки не стоит пропускать, а ужин должен происходить не менее чем за два часа до сна;
— употребления достаточного количества очищенной воды (не менее восьми стаканов в сутки). Обезвоживание – опасно;
— проведения отдыха в обстановке курортов и здравниц, с принятием термальных ванн и иных процедур.
Бальнеологический центр «Термы»
Отличным местом для профилактики самых разных болезней, является центр «Термы», расположенный в Белореченском районе Краснодарского края.
Главная особенность данного места это наличие исцеляющих термальных источников. Собственно это и есть то, ради чего люди приезжают сюда. Минералы самой природы обновляют организм, очищают его от токсинов, шлаков и разных недугов. После нескольких процедур человек чувствует себя по-настоящему обновленным, свежим и бодрым, у него нормализуется сон, аппетит и общее самочувствие.
Что он предлагает своим посетителям?
1. Современные номера со всеми удобствами.
2. Бассейны с лечебной (термальной) водой.
3. Экологически чистую территорию и хорошие условия проживания.
4. Множество развлечений на любой вкус: пикники, прогулки по лесу, походы в горы.
5. Отличное и здоровое питание только из натуральных продуктов.
