Романтические фильмы, песни и книги обычно изображают сцены в спальне, как рай, где радость безгранична и в небо взлетают ракеты. Реальность совсем другая. Многие люди, как мужчины, так и женщины, но особенно мужчины имеют такую неприятность как сексуальная тревожность.
Иногда мужчины находят, что они не в состоянии получения, либо поддержания эрекции. Часто секс в среднем возрасте вызывает проблемы. Женщины часто беспокоятся, что они не могут производить достаточное количество смазки или чувствуют себя неполноценной, если они не достигают оргазма. Как мужчины, так и женщины могут бояться, что они не способны полностью удовлетворить своих партнеров.
Есть, к счастью, шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь преодолеть сексуальную тревожность.
Шаг 1
Общаться с вашим партнером о ваших проблемах. Дайте ему понять, что вы боретесь с проблемами. Вместе с партнёром обдумайте возможные причины для вашего беспокойства. Сам акт обмена вашими страхами может уменьшить беспокойство и заверение, что ваш партнер даст вам и окажет неоценимую помощь.
Шаг 2
Определить, если есть медицинские причины вашей проблемы. Исключить физические проблемы. Это особенно важно, если любой из партнеров испытывает боль во время полового акта. Скажите вашим врачом именно то, что происходит, даже если вы находите предмет такого разговора неловким.
Шаг 3
Центральное значение на осуществление ласк. Договоритесь с партнером, что целью на этот раз будет строгое удовольствие быть близко друг к другу, вместо того, чтобы достичь проникновение или оргазм.
Шаг 4
Найти способы доставить удовольствие друг другу, которые не связаны с проникновением полового члена. Это особенно уместно, если проблема связана с получением или поддержанием эрекции. Используйте свои руки, чтобы вручную стимулировать вашего партнера, практикуйте оральный секс, ролевые игры и сексуальные фантазии или смотрите вместе эротический фильм. Когда вы готовы для общения, пусть оно приходит естественно, и не задавайтесь о времени, когда это должно произойти.
Шаг 5
Взять трёх-недельный перерыв от любой сексуальной активности. Время прочь разгрузит давление и беспокойство, связанные с производительностью, и заставят вас с нетерпением ожидать, что в следующий раз всё станет интимным.
Шаг 6
Ищите психологические консультации, если ваша проблема не улучшается при помощи техник самопомощи. Специалист по сексуальной тревожности может работать с Вами в качестве пары для преодоления конкретных проблем. Это может включать психотерапию, которая является формой “психотерапии”. Это позволит обоим партнерам, чтобы говорить о чувствах и убеждениях, чтобы узнать, как они влияют на мышление и физическую близость.
Шаг 7
Учитывать и принимать предписанные лекарства для вопросов, касающихся получения и поддержания эрекции. Врач может прописать лекарства для лечения эректильной дисфункции, если человек испытывает трудности с эрекций или противотревожный препарат для обоих полов.
