Хорошая кожа человека — это скорее искусство, чем наука. Конечно, на научной основе есть бесконечный список вещей, которые плохо воздействуют на кожу — солнце, нездоровое питание, плохой воздух или хорошие — витамин D, молочная клейковина, французское масло или миндальное масло для кожи лица. Но этот список далеко не окончательный, потому что каждый внешний покров особый, как мягкая снежинка. Последним присоединившимся к этой игре, это дискуссии: пробиотики для кожи. Использование пробиотиков для кожи — это горячие темы как чудодейственное лекарство от прыщей или кистозных акне.
Если добавить их в свой рацион по предложению дерматолога, то можно увидеть заметную разницу в ясности и тоне внешнего покрова. Чтобы понять некоторые из принципов влияния как пробиотики могут восприниматься кожей как «дружественные» бактерии. Эти бактерии здесь для того, чтобы подружиться.
Читайте дальше, чтобы узнать о том, что такое пробиотики для кожи и о важности «разнообразной» флоры кишечника (которая не имеет никакого отношения к ботанике).
Большинство людей знают о пробиотиках через рекламные ролики о йогурте. Что такое пробиотики?
Что такое пробиотики
Пробиотики являются естественными “хорошими” бактериями, которые живут в кишечнике, а также играют важную роль в общем хорошем самочувствии.
Когда вы здоровы, в кишечном тракте находится более 100 трлн. дружественных бактерий (это в 10 раз больше, чем число клеток в организме), которые проводят свои дни, способствуя пищеварению, укреплению иммунной системы и уничтожая вредные бактерии.
Основные вещества, которые производят пробиотики ограничивают рост дрожжей и бактерий, вызывающих воспаление, а также помогают подавлять приступы непереносимости лактозы, плохого пищеварения, поноса.
Где можно найти пробиотики?
Чтобы повысить уровень хороших бактерий, можно принимать пробиотические добавки, и также можете съесть продукты, такие как мясо, темпе, кимчхи, квашеная капуста или кефир.
Многие люди едят йогурт, потому что это хороший источник полезных бактерий. Однако, это не всегда верно. Бактерии используются, чтобы сделать лучше йогурт, но это не является ключевыми полезными бактериями. Некоторые бренды, добавляют небольшое количество пробиотика ацидофилус, просто так чтобы сказать, что там есть это вещество. Плюс, в магазине вы покупаете как правило пастеризованный йогурт. Это сделано, чтобы увеличить срок годности, но пастеризация уничтожает все его преимущества в части полезных бактерий. Если вы решите купить йогурт в магазине, убедитесь, что на этикетке написано “живая, активная культура”. И, конечно, вы должны также убедиться, что молочные продукты не были произведены с помощью антибиотиков или гормонов.
Какая выгода от пробиотиков в рационе?
Пробиотики могут помочь предотвратить и исправить изнурительные проблемы с пищеварением, такими как запор, диарея, колит, синдром раздраженного кишечника.
Вырабатывают иммунитет — стимулирование химических веществ и убивают вторжение патогенных микроорганизмов.
Помогают защитить от язвы желудка, пищевых отравлений, непереносимость лактозы, разрастание дрожжей, дрожжевые инфекции, вредных бактерий, вирусов и грибков.
Они даже помогают улучшить здоровье кожи, например залечить трещины на пальцах рук, и внешний вид.
Какая связь между желудком и кожей?
Желудочно-кишечный тракт и кожа работают как органы детоксикации. Нам нужен здоровый микроклимат в кишечнике чтобы переварить пищу, усваивать питательные вещества и нейтрализовать токсины. Когда кишечная флора не совсем здорова, и в ней больше вредных бактерий, чем хороших, могут возникнуть многие проблемы, в том числе хронический воспалительный процесс, который является причиной акне и других кожных проблем.
Некоторые плохие бактерии, грибки, дрожжи могут вызвать воспаление и сами по себе. Поэтому, если вы хотите очистить кожу, вы должны начать с кишечника.
Как понять, что желудок влияет на состояние кожи?
Проведите эксперимент с очистительной диетой и принятием ключевых добавок. Удалите из рациона пшеницу, сахар и молочные продукты в течение двух недель, и принимайте пробиотики, чтобы помочь уменьшить воспаление в кишечнике, что может быть связано с акне. Вы также можете принимать рыбий жир как дополнение к снижению воспаления.
Как понять, что пробиотики пошли на пользу?
Попробуйте и посмотрите, если симптомы улучшаются или нет. Вы можете заметить, что улучшается пищеварение, кожа стала яснее, и повышается иммунитет (вы стали менее восприимчивы к простудным заболеваниям, например).
Как часто нужно принимать пробиотики?
Ищите пробиотики для кожи, которые обеспечивают от 20 до 50 миллиардов живых организмов на дозу и содержат комбинацию различных штаммов лактобацилл и бифидобактерий. Хорошие содержат пять наиболее изученных и наиболее жизнеспособных и стабильных штаммов бактерий, известных сегодня. Принимайте пробиотики для кожи, как предписано, один или два раза в день, желательно во время еды.
Некоторые говорят, что пробиотики могут вылечить прыщи, но только временно. Другие говорят, что их собственно не достаточно, чтобы вылечить акне. Что есть истина?
Чистая диета, которая исключает сахар, клейковину, обработанную пищу, также играет важную роль. Пробиотические добавки могут помочь уменьшить воспаление и часто очень полезны для улучшения кожи в избавлении от угрей, но, не изменив свой рацион, вы, вероятно, не сможете очистить кожу на длительный срок.
Какая разница между пробиотиками и антибиотиками?
Антибиотики используются, чтобы убить “плохие” бактерии, как медикаменты или продукты убивающие микробов. Беда в том, что антибиотики убивают не только вредные бактерии, но и полезные бактерии!
Если вам нужно принимать антибиотики, после их приёма начните принимать пробиотики для кожи и поддержания разнообразия кишечной флоры.
