Главная » Как похудеть » Оргазм и другие удивительные способы похудеть

Оргазм и другие удивительные способы похудеть

Хотя нет никаких сомнений, что правильная диета, силовые тренировки и кардио рутина как эффективные способы похудения помогут  потерять несколько килограммов. Но есть и другие секреты, которые помогут иметь меньшую талию, которая может только удивлять и радовать вас. Существуют различные способы похудения, особенно интересна связь: оргазм и похудение.

Эффективные способы похудения

Оргазм помогает похудению

Журнал Американской медицинской ассоциации опубликовал информацию, что высокая частота оргазмов  связана с уменьшением риска общего рака людей.  Имея регулярные оргазмы можно увеличить срок  жизни.

оргазм и похудение

Каждый раз, когда вы достигнете оргазма, в ответ на сексуальное возбуждение, оргазм повышает уровень гормона DHEA. Гормон DHEA может увеличить вашу иммунную систему, улучшить познание, сохранить кожу здоровой и даже работать в качестве антидепрессанта. Гормон DHEA также помогает вам сжигать жиры.

Таким образом, пользой для здоровья является то, что вы будете чувствовать себя и выглядеть гораздо моложе.  Оргазм и похудение связаны, кроме того имеется отрицательное заключение на влияние лишнего веса на оргазм женщины.

Раньше ложится спать

 Более половины респондентов опроса сообщили, что они просыпаются утром с большей энергией в начале дня если рано ложились спать. В то же время  41% считают себя полуночниками. Те кто ложатся позднее с большей вероятностью испытывают симптомы бессонницы, апноэ во сне. Они имеют меньше сна также и из-за того что им нужно больше времени, чтобы заснуть.

 Бодрствование в предрассветные часы вызывает гормональный дисбаланс, поскольку  увеличивает кортизол и лептин, тем самым уменьшает и истощает гормон роста. Это заставляет нас больше есть, и это наносит вред  метаболизму. Кортизол естественно начинает расти во второй половине  сна — небольшой прирост в 2 часа ночи, другой в 4 утра, а пик около 6 утра. Если вы просто хотите попасть в постель непосредственно перед этим, вы теряете ваш самый спокойный период сна.

По этой причине получение сна должно быть  между 8-9 часами в сутки. Таким образом, попав в постель раньше является  эффективным способом похудения для  достижения большей потери жиров.

Добавить пробиотики

 Здоровый бактериальный баланс в пищеварительной системе, имеет жизненно важное значение для общего состояния здоровья,особенно для пробоя и ликвидации эстрогенов.

Пробиотики помогут с очищением кишечника, предотвращая запоры, снижают симптомы аллергии, и повышают иммунитет и здоровье кожи. Они также как оргазм и похудение   помогут  сбросить вес. Исследователи по питанию, провели исследования и обнаружили, что пробиотические бактерии улучшают чувствительность инсулина, делают именно то, что снижает системное воспаление. В двойном слепом исследовании, сорока пяти мужчин с сахарным диабетом 2 типа, с нарушением или нормальной толерантностью к глюкозе, были зачислены на 4-недельный курс лечения и дали им  ацидофилин таблетки (полезные бактерии кишечника) или плацебо (пустышка о которой испытуемые не знают). Они обнаружили, что чувствительность к инсулину была сохранена в группе принимающей ацидофилин, в это время она снизилась в группе принимающей плацебо. В то же время как испытания маркеров воспаления прошли без изменений, чувствительность к инсулину действительно улучшалась без других изменений в диете или уровня активности.

Получайте больше щелочных продуктов

Избыточная кислотность рН тела или дисбаланс нарушают  гормоны и  цель потерять жир.

PН есть мера кислотности или щелочности вещества. Мы испытываем проблемы со здоровьем когда рН жидкость нашего организма, пищеварительной системы и тканей, выходит из своей удобной нейтральной зоны. Вы будете наслаждаться самым драматическим результатам, когда ваше тело слегка щелочное. Кислотность снижает способность вашего организма усваивать витамины и минералы из ваших продуктов и добавок, она влияет на вашу способность к детоксикации и она нарушает обмен веществ, что делает вас более склонными к усталости и изменениям настроения.

Шкала рН изменяется от 0 до 14. Чем ниже значение pН, тем выше уровень кислотности и в целом меньше присутствует кислород. Более высокий рН свидетельствует о более высоком уровне щелочности. рН считается нейтральной, ни кислотной, ни щелочной, когда она имеет рН 7. Наше тело постоянно стремится поддерживать нормальный баланс рН около 7,0 — 7,4. Вы можете проверить своё рН, применяя рН-полоски в любом магазине здоровой пищи.

Проверьте свою слюну и мочу первым делом с утра для определения эффективного способа похудения.

Не забывайте рыбий жир

 Одно исследование проведённое в Университете Южной Австралии, изучило влияние диеты и физических упражнений, и ученые обнаружили, что комбинации добавок рыбьего жира, и упражнений способствовало сжиганию жира. В ходе исследования, люди с избыточным весом и ожирением взрослых с метаболическим синдромом, имеющих  более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний,  давали омега-3 рыбий жир  в сочетании с умеренными аэробными упражнениями три раза в неделю в течение 12 недель. Жировые запасы организма, особенно брюшного жира, были значительно сокращены в  сочетании рыбьего жира плюс групповое упражнение, но не у тех, кто использовал рыбий жир или физические упражнения в одиночку. Дополняющий рацион рыбьего жира может предотвратить потерю мышечной массы, что обычно происходит у больных раком, которые проходят химиотерапию. В исследование были включены 16 пациентов, которые принимали рыбий жир (2,2 грамма эйкозапентаеновой кислоты в день) и 24 пациента, которые этого не делали. Пациенты, которые не принимали рыбий жир, потеряли в среднем 2,3 кг, тогда как  пациенты получающие рыбий жир поддерживали свой ​​вес. Что еще более интересно то, что 69 процентов пациентов в группе принимающей рыбий жир, приобрели или поддерживали мышечную массу.

Может ЭТО

Существуют фитнес танцы для похудения

Ряд людей считает, что использование различных добавок для похудения достаточно. Это потому что нет времени делать упражнения, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *