Так как жизнь наполнена пробками, финансовыми проблемами, экономическими потрясениями: советы от стресса, к сожалению, неизбежен. Иногда он может подкрасться к вам и в других случаях. Для нашего здоровья жизненно важно и необходимо знать как справиться со стрессом, чтобы найти способы и советы от стресса, прежде чем он станет бедствием физического состояния, вызванного последовательным, неослабевающим недугом.
Высокое кровяное давление, увеличение веса, нарушения сна и более серьезные заболевания могут возникнуть из-за стресса.
Если вы водитель и наполнен агрессивным поведением на дороге, или личность, стремящаяся к профессиональному успеху, или единственный родитель изо всех сил пытающийся найти баланс между семьей, проблемами с финансами и работой, стресс можно облегчить с помощью следующих простых советов.
Отпустить контроль
Многие из нас чувствуют потребность контролировать мир вокруг нас.
Мы не можем контролировать погоду, несчастный случай, болезни, катастрофы или стихийные бедствия. Когда мы думаем о контроле, мы не можем контролировать поведение других людей или ответы других. Так что просто позвольте жизни случиться. Разрешите естественные последствия. Позвольте жизни течь, как она идёт. В жизни есть ритм, и все мы имеем свои ритмы, что не может быть проконтролировано.
Принимайте жизнь как она есть
В жизни случается так, как это происходит. Люди будут злиться. Плохие вещи будут происходить.
Сидите в пробке?
Послушайте музыку, помечтайте о выигрыше в лотерею, или мысленно планируйте отпуск. Вы не можете контролировать трафик. Подышите глубоко и отпустите. Вы может быть бедный, может быть безработный, но вы все равно можете наслаждаться днём. Счастье не случается только с теми, кто являются платежеспособными или тощими. Счастливые люди знают, что в жизни происходит, как это происходит. Они наслаждаются моментами, а не только успехами.
Предпринимая действия по решению проблемы, вы освободитесь от давления и депрессии.
Берегите себя
Красотой этого совета от стресса является то, что он придет, естественно, после следующих советов 1 и 2!
Как только вы отпустите и вам не нужно будет контролировать вещи, и вы принимаете жизнь как она происходит, как это происходит, вы начинаете чувствовать себя более раскованно. Когда вы чувствуете себя более расслабленным, вы будете концентрировать больше вещи, которые вы можете контролировать, например, в вашем рационе, ваше кровяное давление, или даже если вам нужно, чтобы чувствовать себя продуктивным. Слушая музыку в автомобиле, может сделать вас счастливее, когда вы на работе. Иметь хороший день на работе может привести вас домой в хорошем настроении.
Некоторые из нас уже знают, что грязный дом будет держать нас. Другие, возможно, уже знают, что плохой день на работе, в свою очередь, отразится завтра. Но для тех, кто напряженно думает над финансами или необходимостью быть совершенными, мы, возможно, должны сознательно помнить, чтобы отпустить стресс.
Глубокое дыхание помогает очистить ум. Медитация помогает расслабиться.
Жизнь слишком коротка, чтобы злиться всё время….или быть напряжённым все время…или несчастным всё время.
Так что помните, отпустите контроль, принимайте жизнь такой, как она есть, и берегите себя, так что бы вы могли начать получать удовольствие от жизни.
