Главная » Как похудеть » 3-х дневная диета

3-х дневная диета

3-дневная диета из тунца включает в себя небольшой завтрак и небольшой обед, которые включают рыбу каждый из трех дней этой диеты. Ужин каждый день может включать в себя немного больше еды, такой как десерт. Во время этой 3 дневной диеты также нужно пить много жидкости. После того как трёх-дневная диета закончилась, вы можете вернуться к нормальной еде, но вы должны продолжать избегать переедания.

Что такое 3 дневная диета

Истоки 3-дневной диеты с тунцом неясны. Никто не знает наверняка, кто начал такое питание и действительно ли она работает. Люди обычно узнают о ней через сарафанное радио или интернет. Некоторые люди утверждают, что это было рекомендована врачом, клиникой здоровья, гуру потери веса, или в больнице, но никто не смог описать точную специфику. Ходили слухи, что такое питание  пришло из клиники Кливленда, некоммерческий медицинский центр, но нет доказательства того, что клиника имела что то общее с её творением. Но это не похоже на лептиновую диету.

 3 дневная диетаКроме тунца, находящиеся на 3 дневной диете могут  также есть хлеб, фрукты, арахисовое масло, овощи, нежирное мясо, яйца, сыр и даже десерт. Также можно потреблять такие вещи, как соль и перец, разные приправы, кетчуп и горчицу. Находясь на таком питании можно пить кофе и чай в дополнение к по меньшей мере четырём стаканам воды каждый день.

Рекомендуемые меню для 3-дневной диеты различаются, но большинство из них позволяют пить воду, чай или кофе на завтрак. Сидящий на таком питании должен пить черный кофе и применять любой искусственный подсластитель. Наряду с напитками, можно также съесть один кусочек тоста, который имеет примерно одну столовую ложку (14.78 мл) арахисового масла или вареное яйцо. План питания меняется каждый день, но тунца необходимо употреблять хотя бы раз в день.

Обед и ужин в этой диете отличаются от рекомендаций для завтрака.

На обед, можно выбрать чай, черный кофе, диетическую газировку или воду и съесть один-полтора стакана (118.24 миллилитров) тунца.
Также можно съесть один тост или несколько крекеров. На ужин можно заполнить свой живот немного больше, съедая около 85 грамм постного мяса и два стакана 470 миллилитров овощей. На десерт можно потреблять сладкое угощение: чашку 230 мл мороженого и яблоко.

Последствия этого питания могут оказаться нездоровыми, потому что 3-дневная диета с тунцом может добавить менее чем 1000 калорий в день. Обычно это считается слишком мало калорий, чтобы поддержать хорошее самочувствие и нормальные функции тела. Очевидно поэтому и ограничен срок такого потребления пищи.

Проверьте также

как можно похудеть за неделю

Как можно быстро похудеть за неделю?

Чтобы ответить как можно похудеть за неделю или чтобы потерять вес за короткий  промежуток времени нужно некоторое планирование. Самое ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *