Главная » Здоровье » Польза бани для красоты и здоровья

Польза бани для красоты и здоровья

Прежде чем разобрать вопрос польза бани для здоровья необходимо выяснить какие самые популярные считаются.

Какие самые популярные бани

Самыми популярными  считаются русская и финская, а также посещаемый турецкий хаммам, японская офуро, по-сибирски.

Отличительные черты русской и финской

Отличительная черта русской бани – это 80-ти процентная влажность. У финской сауны температура может быть 120 градусов, но влажность не должна быть более 30%, потому что в ином случае возникает риск получения ожога. Если вы являетесь новичком, то выберите для начала финскую сауну, потому что в ней париться легче. Еще к тому же известно что врачи рекомендуют при проблемах с дыхательной системой и если вы часто болеете простудными заболеваниями – финскую сауну.

Отличия в нагреве: нагрев тяжелее переносится в русской, так как там более высокая влажность, чем в финской.

Но польза бани для здоровья тем, кто хочет вывести токсины и ускорить метаболизм  именно в русской. Кроме того существует профилактика хронического тонзиллита в сауне.польза бани для здоровья

Хаммам

Популярность набирает хаммам (турецкая баня). Колеблется в ней температура от 35 до 50 градусов. А влажность доходит даже до 100%. В отличие от других бань париться в хаммаме очень приятно и легко, но естественно в течение определенного времени. Полезно такое парение для того чтобы снять мышечное напряжение. Можно также при помощи этой сауны улучшить состояние кожи и убрать отеки.турецкая хаммам

Японская офуро

Если же вы хотите чего-нибудь более оригинального, то отправляйтесь в японскую офуро — найдется она в любом мегаполисе.

Это даже по сути несколько купелей с разной температурой воды – от 35 до 50 градусов, то есть это как бы и не баня.

В каждой из этих купелей необходимо провести приблизительно по 10 минут. Затем после этого погрузиться в холодный бассейн, а после отправиться в прохладный душ. Даже тем людям, которым становится плохо при упоминании о парной, подходит японская, потому что она дает достаточно небольшую нагрузку на организм и польза бани для здоровья очевидна.японская офуро

Баня по-сибирски

Если вы хотите избавиться от лишнего объема, то посетите баню по-сибирски. Когда кожа плохо реагирует на температурные перепады, алтайский ритуал сможет восстановить водный баланс кожи и защитные функции. по-сибирски

За антивозрастными процедурами отправляйтесь в заведение по-камчатски.

Противопоказания

Прежде чем идти в баню, знайте, что это довольно серьезная процедура. И соответственно есть противопоказания. К примеру, откажитесь от бани если у вас онкологические заболевания или же сердечно-сосудистые, гипертония или аритмия. Также при кожных заболеваниях в осторой стадии баня противопоказана.  Если вы беременны и собрались в баню, прежде чем идти, проконсультируйтесь с акушером-гинекологом. Также при беременности, если вы никогда не посещали такое заведение, то пока  посещать не стоит.

Если у вас менструация, головная боль, общая слабость, нарушение пульса – то временно отложите поход в баню до того как пройдут перечисленные состояния. А болевые же ощущения наоборот не являются ограничениями, и термопроцедуры их снимут и избавят от спазма.

Соблюдайте тщательно правила гигиены. Прежде чем сесть или лечь на полку, подкладывайте простыню или полотенце. В душевую, а также в бассейн надевайте резиновые тапки.

Отдайте предпочтение в пользу банного комплекта или полотенца, тем самым отказавшись от купальника. Ведь одежда, которая облегает в сочетании с высокой влажностью имеет тенденцию приводить к нарушениям микрофлоры. Также прежде чем идти в парную, снимите контактные линзы, а также ве украшения – ведь металл быстро нагревается – соответственно гарантирован ожог.

Баня не является местом для застолья и в этом случае пользы бани для здоровья не будет. Особенно это касается алкоголя. Ведь спиртные напитки усиливают нагрузку на сосуды, а это может привести к неприятным последствиям.  А вот можно, и даже нужно пить воду и травяные отвары. Это нужно для того, чтобы исключить риск обезвоживания. Кофе и сладкие напитки здесь роли не сыграют, потому что они не восполняют запасы воды в организме.  Есть в бане тоже не стоит, так как еда повышает давление. Поэтому лучшим будет поесть после всех процедур. А если же вы стремитесь похудеть – то садитесь за стол не ранее чем через 2 часа.

Выполнение банного ритуала с пользой для здоровья

Для того, чтобы банный ритуал был по максимуму полезным для кожи —  прихватите с собой средства по уходу. Не стоит только «наводить красоту» в общественной парной, потому что это просто неприлично. Специальные процедуры в спа-салонах являются исключением. Скрабы и маски на распаренную кожу дают более эффективный результат. Попробуйте уходовые средства на основе натуральных компонентов – свежих ягод, трав, растительных масел. Они улучшают структуру кожи лица и тела, питая ее. Можно парившись заняться руками, ознакомившись как ухаживать за кожей рук.

Подключай косметику после того как второй раз заходишь в парную – кожа тогда максимально восприимчива к активным ингредиентам. Начинать стоит с пилинга – для этого используйте готовый скраб либо же приготовьте его сами. Пригодятся для этого молодые овсяные хлопья, кофейная гуща, мед, сахар. К этому составу добавьте чуточку сметаны или же оливкового масла.

Захватите с собой и маску для кожи лица. Если кожа жирная, то  подойдет маска на основе угля или глины, для сухой кожи – смесь натуральных масел и гиалуроновой кислоты.

Не забывайте о волосах . Накрывайте в сауне голову полотенцем, так как сухой воздух вреден для волос. По окончании всех процедур сделайте пилинг кожи головы – сахаром или же готовым специальным средством. Масло нанесите на кончики. Перед тем как выйти на улицу, особенно если это зима, хорошенько просушите волосы
.

Существует мнение, что если   регулярно посещать баню, то вес тела будет снижаться. Но это всего лишь миф. Так как граммы, которые мы теряем – это жидкость, покидающая организм в виде пота. Поэтому если вы стремитесь похудеть, необходимо сочетать баню с физическими нагрузками. Тем кто в спорте новичок, рекомендованы легкие кардиотренировки либо активная ходьба. Тем же кто более опытен предлагается посещать парилку после силовых упражнений. Благодаря этому ускоряется метаболизм и снимается мышечное напряжение. Посещайте спортзал перед тем как идти в баню, после же какие-нибудь занятия не рекомендованы и польза бани для здоровья не будет видна.

Многие выйдя из парной окунаются в ледяной бассейн  или же ныряют в снег прямо с головой. Такой контраст температур с одной стороны укрепляет иммунитет и служит активации работы всех внутренних систем. Но это не рекомендуется начинающим. Для них наилучший вариант – это либо теплая травяная ванна, либо прохладный душ. И естественно, когда вы покидаете баню, тепло одевайтесь, так как распаренный организм не сможет противостоять вирусам.

 

Может ЭТО

неприятный запах из женских органов

Что делать если неприятный запах из женских органов

Неприятный запах из женских органов — это неудобно и стыдно для девушек и женщин всех ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *