3-дневная диета из тунца включает в себя небольшой завтрак и небольшой обед, которые включают рыбу каждый из трех дней этой диеты. Ужин каждый день может включать в себя немного больше еды, такой как десерт. Во время этой 3 дневной диеты также нужно пить много жидкости. После того как трёх-дневная диета закончилась, вы можете вернуться к нормальной еде, но вы должны продолжать избегать переедания.
Только 3 дня
Истоки 3-дневной диеты с тунцом неясны. Никто не знает наверняка, кто начал такое питание и действительно ли она работает. Люди обычно узнают о ней через сарафанное радио или интернет. Некоторые люди утверждают, что это было рекомендована врачом, клиникой здоровья, гуру потери веса, или в больнице, но никто не смог описать точную специфику. Ходили слухи, что такое питание пришло из клиники Кливленда, некоммерческий медицинский центр, но нет доказательства того, что клиника имела что то общее с её творением. Но это не похоже на лептиновую диету.
Кроме тунца, находящиеся на 3 дневной диете могут также есть хлеб, фрукты, арахисовое масло, овощи, нежирное мясо, яйца, сыр и даже десерт. Также можно потреблять такие вещи, как соль и перец, разные приправы, кетчуп и горчицу. Находясь на таком питании можно пить кофе и чай в дополнение к по меньшей мере четырём стаканам воды каждый день.
Рекомендуемые меню для 3-дневной диеты различаются, но большинство из них позволяют пить воду, чай или кофе на завтрак. Сидящий на таком питании должен пить черный кофе и применять любой искусственный подсластитель. Наряду с напитками, можно также съесть один кусочек тоста, который имеет примерно одну столовую ложку (14.78 мл) арахисового масла или вареное яйцо. План питания меняется каждый день, но тунца необходимо употреблять хотя бы раз в день.
Обед и ужин в этой диете отличаются от рекомендаций для завтрака.
