Сексуальная выносливость требуется как для мужчин так и для женщин с целью удовлетворительной сексуальной жизни. Частью успешных любовных отношений является выносливость. Партнёры хотят порадовать друг друга полностью, и это включает в себя длящийся достаточно долго секс. Чтобы быть сильным сексуальным партнером, нужно немного поработать и не будет синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи.
Создайте вашу сексуальную выносливость, так что бы Вы могли порадовать своего любовника и себя.
Действия партнеров
Чтобы повысить сексуальную выносливость необходимо контролировать возбуждение
- Относиться к прелюдии как к основной части занятия любовью, а не просто к прелюдии. Создайте волнение между собой и партнёром. Практикуйте во всех областях с любовью, в том числе в прелюдии, чтобы увеличить общую выносливость. Не торопитесь и расслабьтесь, наслаждаясь как эрогенными так и не эрогенными зонами.
- Следите за скоростью вашего дыхания, когда оно у вас близко к оргазму. Как мужчины, так и женщины, могут отсрочить оргазм, сознательно контролируя структуру дыхания. Чем дольше вы задержите оргазм, тем конечно, больше будет сексуального удовлетворения, так что практикуйте этот приём, который улучшит вашу выносливость.
- Кроме гениталий во время полового акта, обратите внимание и на другие части тела. Это позволит увеличить ваше удовольствие, даже, когда вы задерживаете кульминацию и удлините наступление оргазма. Идея в том, чтобы тратить больше времени, чтобы помочь вам продержаться дольше в каждой сессии.
- Разработать программу регулярных физических упражнений. Тренировки в умеренном темпе в течение получаса в день не менее пяти раз в неделю укрепят ваши мышцы, в том числе сердца. Физическая активность также будет отгонять депрессию и стресс. Другими словами, ваше тело и разум будут сильнее, тем самым они помогут вам продержаться дольше в постели.
- Делать упражнения Кегеля. Это включает в себя сокращение и расслабление мышц тазового дна, чтобы остановить поток мочи. Это действие работает на мышцы, также известные как мускулы. Когда вы привыкнете к ощущению этих мышц, можно выполнять упражнения и без мочеиспускания. Укрепление PC-мышц, как у мужчин, так и у женщин улучшит ваш половой опыт и даст вам больше контроля.
- Практикуйте здоровый образ жизни, чтобы построить вашу сексуальную выносливость. Потребляйте здоровую пищу в умеренных количествах, избегайте обезвоживания, пейте много воды, ложитесь спать в пресловутый «достойный час» и научитесь снимать стресс, отпустите ненужные осложнения в поиске не нужных вещей, чтобы радоваться каждому дню.
Советы партнерам
Пусть женщины занимают верхнюю позицию во время занятий любовью, чтобы помочь мужчине с задержкой эякуляции. Практикуйте часто это положение, чтобы помочь обоим партнерам наращивать половую выносливость.
