Вы можете многое сказать своими глазами. На самом деле, наука показывает, что зрительный контакт является основанием невербального общения между людьми.
Зрительный контакт представляет собой невербальное общение определяющее социальное поведение. Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы произвести положительное впечатление и одним из них является контакт глазами. Это может создать первое впечатление, которое человек делает, когда люди впервые встретятся.
Зрительный контакт может сказать нам, если кто-то слушает и что мы привлекли их внимание. Тогда он может показать свои эмоции — заботу, наслаждение, счастье, любовь. Таким образом можно убрать застенчивость.
Исследования показывают, что зрительный контакт может сигнализировать о разных вещах. Это может указывать на близость; мы устанавливаем больше зрительного контакта с людьми, которые нам нравятся и к которым мы испытываем влечение. Визуально можно сообщить о чувствах страстной любви, проведя всего две минуты в непрерывном зрительном контакте.
Визуально можно телеграфировать доминирование. Люди, находящиеся в конкурентных отношениях, могут поддерживать зрительный контакт дольше, чем обычно. Однако, когда социальные отношения были кооперативными, зрительный контакт было очень трудно поддерживать.
Часто так бывает, что мы задерживаем взгляд на противников и любовников дольше, чем друзей и незнакомцев.
Зрительный контакт играет важную роль в формировании и поддержании отношений, особенно в эпоху, когда мы виноваты в том, что смотрим на наши смартфоны больше, чем друг на друга. Это может быть особенным для кого-то, чтобы обратить на нас полное внимание, вместо того, чтобы держать один глаз на своем телефоне.
Каково это, когда ты пытаешься поговорить с кем-то лицом к лицу, а он не смотрит на тебя.
Восстановление отношений
Зрительный контакт также может помочь восстановить отношения. Психологи исследуют, что происходит, когда два отчужденных человека сталкиваются лицом к лицу – без разговора – чтобы посмотреть друг другу в глаза.
Учитывая, что центром многих срывов в отношениях является отсутствие эффективной коммуникации, то зрительный контакт может показать человеку: «я обращаю внимание, я смотрю на тебя, ты-центр моего внимания» и у меня нет снижения полового влечения. Таким образом, это может показать человеку, что мы заинтересованы в них и «слышим» их сообщение.
Длительный зрительный контакт между отчужденными людьми может иметь эффект «прайминга». Прайминг, по сути, является отношением между двумя связанными вещами. “Например, если сказать «спать“, вы можете подумать о ”кровати», потому что они связаны. Сон «примыкает» к идее кровати. Значит, если двух чужих людей заставить смотреть друг другу в глаза, это может восполнить давно утраченное чувство близости. Но многие переменные и внешние факторы будут способствовать интерпретации того, что подразумевает взгляд.
Когда человек может поддерживать с собеседником контакт глазами, он может тем самым увеличить свои шансы на получение и поддержку хорошего впечатления.
Визуальная коммуникация
Важно помнить, что глаза являются одним из многих компонентов, составляющих невербальную коммуникацию. Есть тон, высота и скорость речи, то, как мы держим свое тело, даже дыхание, чтобы рассмотреть.
Когда мы пытаемся расшифровать чей-то взгляд, мы полагаемся на элементы невербальной коммуникации, а не только на глаза. Как правило, люди не очень эффективно интерпретируют то, что предлагают глаза. Покажите им все лицо, и интерпретация будет более точной.
Рядом с крепким рукопожатием самый распространенный совет может быть это смотреть людям в глаза, когда вы с ними разговариваете.
Вот почему люди часто отворачиваются, когда вы поднимаете трудный вопрос—они не хотят заниматься этой темой. Вот почему жутко, когда незнакомец смотрит на тебя в поезде—ты не хочешь общаться с незнакомцами.
Вы можете испортить отношения, настаивая на зрительном контакте («Смотрите мне в глаза, когда я кричу на… э-э, я имею в виду, разговариваю с… вами!») во время негативных взаимодействий. Но, наоборот, вы также можете строить отношения, глядя людям в глаза во время позитивных взаимодействий. 
Когда зрительный контакт происходит в обоих глазах человека, то это лишь одна часть. Хотя каждый человек просто смотрит друг другу в глаза, он может чувствовать себя, как будто они смотрят глубже.
Таким образом, можно почувствовать себя, как будто другой человек может увидеть, что внутри, и поэтому будет в курсе того, что происходит. Это не столько о том, как другой человек смотрит на других, как о том, что другой человек думает о нем.
Доверие – глядеть людям в глаза
Как бы странно это ни звучало, вы можете построить доверие, вызвать положительные чувства и установить взаимопонимание, просто глядя людям в глаза—если вы делаете это во время позитивных взаимодействий и из желания построить отношения.
Когда все сделано правильно в нужное время, зрительный контакт действительно означает уважение.
Поэтому время от времени поднимайте глаза—от компьютера, телефона, учебника, картофельного пюре—и смотрите людям в глаза.
