Как сохранить красоту летом ведь летнее тепло уже в пути и нас ждёт сухая кожа, морщины и загар. Все эти проблемы будут нацелены на вас.
Вы достаточно хорошо приготовили себя от этих атак?
Вам нужен план для преодоления этих летних проблем.
Проектирование режима
Организация вашего графика красоты не означает, что придется потратить много времени. Всего лишь нужно немного напоминаний о том как сохранить красоту летом.
Натуральные ингредиенты, независимо от кухни или домашнего сада, являются достаточными, чтобы восстановить великолепие кожи. Конечно, распорядок дня.
Сезонный распорядок дня должен включать:
- Утренняя прогулка.
- Освежающий душ.
- Много водозабора.
- Применение солнцезащитного крема.
- Одеваться в легкую одежду.
- Применение продуктов по уходу за кожей на водной основе.
- Использование соответствующих скрабов и очищающих средств.
- После такой рутины она даст вам свежий и привлекательный внешний вид.
Полезные летние продукты для сохранения красоты
- Клубника, арбузы и перец — самые лучшие варианты для их употребления.
- Цельные зёрна, бобовые и немного рыбы или постного мяса, продукты, повышающие, что бы Вы могли противостоять летним бедствиям.
- Чай с хризантемой — может быть лучшим выбором для любителей чая.
- Цветочный или чай из одуванчиков.
- Пробиотики в йогурте помогают росту полезных бактерий в вашем желудке.
- Сочетание кефира с огурцом и кинзой — будут держать вас свежими и энергичными.
- Завтрак с комплексом витамина B — будет держать вас энергичной весь день.
- Кокосовая вода — имеет отрицательные электролиты, чтобы успокоить температуру тела.
Физические упражнения
Упражнения, такие как: пресс, отжимания, броски, пластика живота и велосипед, будут держать вас в форме. Или ознакомиться как выбрать фитбол. 15 минутная утренняя зарядка — наиболее эффективный способ держать себя в форме и энергичной.
Плавание — является еще одним выгодным вариантом.
Помните, что нельзя работать в экстремальных климатических условиях. Делайте регулярные интервалы отдыха между упражнениями.
Составьте расписание тренировок — рано утром и вечером, также рекомендуется избегать рискованное тепло.
Что делать чтобы сохранить красоту
Завяжите волосы на небольшие пряди, чтобы держать их подальше от липкой шеи и потных корней.
Получайте регулярный маникюр-педикюр.
Здоровые пятки с легкой летней подошвой.
Нанесите увлажняющий крем с SPF защитой
Слишком мало солнцезащитного крема недостаточно. Наносите его повторно каждые два-три часа.
Мойте голову ежедневно мягким шампунем с последующим применением кондиционера.
Масло для массажа — раз в неделю на кожу головы.
Выходя на улицу держите голову прикрытой, чтобы предотвратить обесцвечивание волос.
Избегайте фен и бигуди.
Обрезайте волосы по крайней мере через месяц.
Брызните лицо маслом авокадо для лечения акне.
Подберите натуральные ингредиенты, такие как йогурт, яйцо, мед и овес для лицевой маски.
Используйте на водной основе продукты для дружелюбного макияжа.
Здоровье — истинная красота
Чтобы работать должным образом, организм требует постоянную температуру. Некоторые лекарственные средства могут снижать естественную поддержку температуры. Это приводит к опасности для здоровья и оказания неотложной медицинской помощи. Организм отдает тепло через увеличение кровотока и потоотделение для управления перегревом. Если эта система блокируется, могут возникнуть мышечные судороги, вялость и обезвоживание.
Чтобы сохранить красоту летом и спасти от беды летом, старайтесь избегать солнечных лучей и влажности.
Пейте много свежей и чистой воды и будьте осторожны, чтобы предотвратить вовремя любой тревожный симптом.
