Главная » Здоровье » Советы для снятия стресса.

Советы для снятия стресса.

В мире, наполненном пробками, финансовыми проблемами, и экономическими потрясениями, стресс неизбежен. Иногда он может подкрасться к вам и в других случаях. Для нашего здоровья жизненно важно, чтобы найти способы облегчить стресс, прежде чем он станет бедствием физического состояния, вызванного последовательным, неослабевающим стрессом. Высокое кровяное давление, увеличение веса, нарушения сна и более серьезные заболевания могут возникнуть из-за стресса. Если вы водитель и наполнены агрессивным поведением на дороге, или личность, стремящаяся к профессиональному успеху, или единственный родитель изо всех сил пытающийся найти баланс между семьей, проблемы с финансами и работой, стресс можно облегчить с помощью следующих простых советов.

1. Отпустить контроль: многие из нас чувствуют потребность контролировать мир вокруг нас. Мы думаем, что знаем, как делать дела, когда их делать, и как делать их лучше, чем кто-либо другой. И если мы не будем их контролировать, что с нами будет, верно? Контроль-это на самом деле иллюзия. Мы не можем контролировать погоду, несчастный случай, болезни, катастрофы или стихийные бедствия. Когда мы думаем о контроле, мы не можем контролировать поведение других людей или ответы других. Так что просто позвольте жизни случиться. Разрешите естественные последствия. Позвольте жизни течь, как она идёт. В жизни есть ритм, и все мы имеем свои ритмы, что не может быть проконтролировано.

2. Принимайте жизнь как она есть: в жизни случается так, как это происходит. Люди будут злиться. Плохие вещи будут происходить. Примите жизнь такой. Вновь, как и в совете 1, мы не можем контролировать жизнь. Принимайте её как есть. Сидите в пробке? Послушайте музыку, помечтайте о выигрыше в лотерею, или мысленно планируйте отпуск. Вы не можете контролировать трафик. Подышите глубоко и отпустите. Вы может быть бедный, может быть безработный, но вы все равно можете наслаждаться днём. Счастье не случается только с теми, кто являются платежеспособными или тощими. Счастливые люди знают, что в жизни происходит, как это происходит. Они наслаждаются моментами, а не только успехами.

3. Береги себя: красотой этого совета является то, что он придет, естественно, после  следующих советов 1 и 2! Как только вы отпустите и вам не  нужно будет контролировать вещи, и вы принимаете жизнь как она происходит, как это происходит, вы начинаете чувствовать себя более раскованно. Когда вы чувствуете себя более расслабленным, вы будете концентрировать больше вещи,которые вы можете контролировать, например, в вашем рационе, ваше кровяное давление, или даже если вам нужно, чтобы чувствовать себя продуктивным. Слушая музыку в автомобиле, может сделать вас счастливее, когда вы на работе. Иметь хороший день на работе может привести вас домой в хорошем настроении. Счастливые люди здоровее!

Некоторые из нас уже знают, что грязный дом будет держать нас. Другие, возможно, уже знают, что плохой день на работе, в свою очередь, отразится завтра. Но для тех, кто напряженно думает над финансами или необходимостью быть совершенными, мы, возможно, должны сознательно помнить, чтобы отпустить стресс. Глубокое дыхание помогает очистить ум. Медитация помогает расслабиться. Жизнь слишком коротка, чтобы злиться всё время….или быть напряжённым все время…или несчастным всё время. Так что помните, отпустите контроль, принимайте жизнь такой, как она есть, и берегите себя, так что бы вы могли начать получать удовольствие от жизни.

Оставить комментарий

.. *

*