Главная » Как похудеть » Кокосовая диета

Кокосовая диета

Кокосовая диета — это низкоуглеводное питание, которое предполагает использование кокосового масла для похудения и уменьшения общих проблем со здоровьем. Создатели  заявляют, что кокосы содержат особые жиры, которые полезны для здоровья. Они объясняют это тем, что люди в тропических областях, которые потребляют большое количество кокосов, редко страдают от лишнего веса и не страдают от многих заболеваний, которые мешают людям в западном мире. Кокосовая диета использует кокосовое масло в качестве замены транс жиров, содержащихся в большинстве растительных масел.

Кокосовое масло обладает средней длиной цепи жирных кислот и средней цепочкой триглицеридов (МСТ). В отличие от растительного масла, которое содержит длинные цепочки жирных кислот или длинные цепочки триглицеридов (LCTs). LCTs может заставить организм вырабатывать жир, в то время как МСТ продвигает процесс который называется термогенез. Термогенез усиливает в организме обмен веществ и способствует более высокому энергетическому уровню.

Почему кокос помогает похудеть

Авторы кокосовой диеты говорят, что кокосовое масло или молоко может способствовать похудению, ускорить метаболизм, помогает работе вялой щитовидной железы, улучшает энергетический уровень и помогает избавиться от кандиды и дрожжевой инфекции. Также они говорят, что кокосовая диета также может улучшить уровень холестерина у человека, помогает в борьбе с кожными инфекциями, улучшает пищеварение и убивает вирусы.

Этапы питания кокосом

Кокосовая диета™ состоит из четырех этапов. Если правильно им следовать, то сидящие на диете могут похудеть, улучшить своё здоровье, и насладиться лучшим качеством жизни.

  • Первый этап диеты для потери веса занимает 21 день. На такой диете нужно съесть три блюда и один или два перекуса в течение дня.

Питание состоит из постного белка и овощей. В диете необходимо избегать таких продуктов, как хлеб, сладости, и фрукты. Хотя этот первоначальный толчок длится 21 день, находящиеся на этой диете могут потерять 4 кг в течение этого промежутка времени.

  • Второй этап включает в себя процесс очищения. В это время необходимо пить много жидкостей из овощей и клетчатки. Этот конкретный этап диеты очищает внутренние органы. План рекомендует использовать средство для очищения толстой кишки.
  • Третий этап кокосовой диеты включает в себя введение здоровых углеводов. В начале диеты, углеводы строго запрещены. Третья фаза диеты в ежедневный рацион позволяют добавить цельное зерно, некоторые фрукты и некоторые крахмалистые овощи.
  • Последний этап кокосовой диеты — это сегмент обслуживания. Этот заключительный этап диеты помогает поддерживать потерю веса после того как человек достиг своей цели потери веса. Несмотря на это, рекомендуется продолжать отказ от алкоголя, сладостей, и некоторых фруктов.

В течение всей кокосовой диеты, сидящие на этом режиме должны потреблять от двух до трёх столовых ложек кокосового масла каждый день. Многие советуют добавлять его в соусы, заправки для салатов и смузи. Цель состоит в том, чтобы включить масло в пищу на ежедневной основе, по существу делая его образом жизни. В дополнение к плану питания, людям рекомендуется осуществлять не менее 15 минут физических упражнений каждый день.

Следовать этой системе — это личное решение, которое каждый человек должен принять относительно того, правильно это для него или не правильно.

Достоинства и недостатки питания кокосом

К достоинствам питания кокосом можно отнести то, что оно предписывает употреблять и другие фрукты и овощи с кокосовым молоком. В данном питании  также разрешены к употреблению белки. План может помочь людям с вялой щитовидной железой, синдромом хронической усталости и вирусными инфекциями.

Одним недостатком  является тот факт, что такое питание носит ограничительный характер. Это может быть трудно для желающих похудеть и отказаться обедать в ресторанах, поскольку блюда должны быть приготовлены особым способом. Рецепты, включенные в такую диету также могут занимать много времени, чтобы их приготовить.

Проверьте также

легкий способ похудеть

Способы похудеть в домашних условиях

Существует множество различных легких способов   похудеть, но большинство людей, которые заинтересованы в снижении веса, заинтересованы ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *