Отекают ноги во время беременности встречается довольно часто и обычно это состояние утихает после родов. Отёки могут возникать не только вокруг лодыжек или голеней, но могут повлиять на всю ногу.
Самой частой причиной отёков является задержка жидкости в организме.
Если отекают ноги во время беременности и состояние болезненно, то рекомендуется проконсультировались с врачом о возможных причинах и лечении.
Почему это происходит? 
- Вы пьёте меньше воды, а увеличили потребление чая или кофе во время беременности, а они как известно могут привести к отеку.
- Мало ходите или стоите в вертикальном положении в течение длительного периода.
- Некоторые гормональные изменения также могут привести к отёчности ног.
- Увеличение количества крови.
- Меньшее потребление калия в своём ежедневном рационе.
- Слишком много мочевой кислоты в крови.
Средства от отекания ног
Если отекают ноги во время беременности, то это состояние может быть крайне неудобным. Тем не менее, вы должны предпринять определенные меры предосторожности, чтобы избежать/уменьшить отёк.
Вот некоторые из вещей, которые можно сделать:
- Пить много воды. Вода помогает в вымывании токсичных жидкостей из организма.
- Потребление большого количества воды может увеличить частоту мочеиспускания, а частые позывы к мочеиспусканию помогут уменьшить задержку воды.
- Старайтесь не стоять в течение длительных периодов времени, так как это положение позволяет жидкости накапливаться в нижней части тела.
- Следует избегать употребления чая и кофе, поскольку эти напитки могут привести к удержанию воды в теле (особенно в ногах).
- Избегайте тяжелой физической активности во время беременности, чтобы избежать отёков ног.
- Выбирайте для отдыха помещение с прохладной температурой; горячая температура может привести к обезвоживанию организма, что может увеличить содержание других жидкостей в организме, вызывая отёки ног.
- Замочите ноги в тёплой воде в течение 10-15 минут и добавьте одну чайную ложку соли. Это позволит не только снизить отечность, но и придаст успокаивающий эффект для ваших ног.
- Рекомендуется давать отдыхать ногам через короткие промежутки времени. Просто поднять ноги на некоторое время, потом возвратиться в обычное состояние.
- Чтобы иметь меньшее удерживания воды, убедитесь, что вы ходите не менее 20-30 минут в день. Ходьба позволит увеличить циркуляцию крови и поможет вылечить отеки ног, так как они будут в постоянном движении.
- Избегайте кофе и алкоголя, так как они вызывают обезвоживание жизненно важных жидкостей.
- Пейте воду ячменя. Это будет полезно, чтобы вылечить отёк ног.
- Используйте любое хорошее масло и втирайте его в пораженный участок. Нежный массаж поможет уменьшить отечность, а также даст ощущение расслабленности.
- Проверьте потребление соли, так как соль тесно связана с удержанием воды.
- Избегайте носить тесную одежду, так как это может привести к задержке воды. Желательно носить лёгкую хлопчатобумажную одежду, которая свободная и комфортная.
- Часто меняйте позицию, особенно во время сна или когда вы лёжа отдыхаете. Лёжа в одном положении оказывает давление на одну сторону тела, что приводит к удержанию воды и отёчности.
- Для снижения отёчности ног вы можете прокипятить листья кориандра в воде и пить это натуральное средство. Делайте это как минимум трижды в день.
- Сок горькой тыквы нужно принимать по 1-2 стакана рано утром на пустой желудок. Продолжайте это делать в течение 5-6 месяцев. Если вы найдёте трудным переваривать горький вкус, можете добавить столовую ложку сока лайма.
- Потребляйте свежий кефир с творогом и пейте 2-3 раза в день.
- Пахта является здоровым напитком для лечения отёков ног во время беременности. Она также очищает токсичные вещества в желудке и помогает в пищеварении.
Советы по устранению отёчности
Также установлено, что витамин Е в пище хорош для пациенток, страдающих от отеков ног во время беременности. Витамин Е содержится в таких продуктах как шпинат, в миндальном масле, сладком картофеле, семенах подсолнечника, и зародышах пшеницы.
Чтобы уменьшить отек, необходимо вскипятить два стакана воды и добавить половину чайной ложки пальмового сахара и одну чайную ложку семян фенхеля. Доведите и кипятите, пока вода не уменьшится наполовину. Пейте в этот же день.
Во избежание оказания давления на ваши ноги когда вы сидите — не скрещивайте ноги.
Ешьте хорошо сбалансированную пищу и решите проблемы питания, это помогает в устранении токсинов из организма.
Следуйте режиму физических упражнений, они как известно, уменьшают отечность. Но, перед началом любой тренировки, проконсультируйтесь с вашим врачом.
