Главная » Беременность » Отекают ноги во время беременности

Отекают ноги во время беременности

Отекают ноги во время беременности встречается довольно часто и обычно это состояние утихает после родов. Отёки могут возникать не  только вокруг лодыжек или голеней, но могут повлиять на всю ногу.

Наиболее часто отёки ног встречаются во втором триместре, как правило, на пятом месяце беременности.

Самой частой причиной отёков является задержка жидкости в организме.

 Если отекают ноги во время беременности и состояние болезненно, то рекомендуется проконсультировались с врачом о возможных причинах и лечении.

Почему это происходит? Отекают ноги во время беременности

  • Вы пьёте меньше воды, а  увеличили потребление чая или кофе во время беременности, а они как известно могут привести к отеку.
  • Мало ходите или  стоите в вертикальном положении в течение длительного периода.
  • Некоторые гормональные изменения также могут привести к отёчности ног.
  • Увеличение количества крови.
  • Меньшее потребление калия в своём ежедневном рационе.
  • Слишком много мочевой кислоты в крови.

Средства от отекания ног

Если отекают ноги во время беременности, то это состояние может быть крайне неудобным. Тем не менее, вы должны предпринять определенные меры предосторожности, чтобы избежать/уменьшить отёк.

Вот некоторые из вещей, которые  можно сделать:

  • Пить много воды. Вода помогает в вымывании токсичных жидкостей из организма.
  • Потребление большого количества воды может увеличить частоту мочеиспускания, а частые позывы к мочеиспусканию помогут уменьшить задержку воды.
  •  Старайтесь не стоять в течение длительных периодов времени, так как это положение позволяет жидкости накапливаться в нижней части тела.
  •  Следует избегать употребления чая и кофе, поскольку эти напитки могут привести к удержанию воды в теле (особенно в ногах).
  •  Избегайте тяжелой физической активности во время беременности, чтобы избежать отёков ног.
  •  Выбирайте для отдыха помещение с прохладной температурой; горячая температура может привести к обезвоживанию организма, что может увеличить содержание других жидкостей в организме, вызывая отёки ног.
  •  Замочите ноги в тёплой воде в течение 10-15 минут и добавьте одну чайную ложку соли. Это позволит не только снизить отечность, но и придаст успокаивающий эффект для ваших ног.
  • Рекомендуется давать отдыхать  ногам через короткие промежутки времени. Просто поднять ноги на некоторое время, потом возвратиться в обычное состояние.
  • Чтобы иметь меньшее удерживания воды, убедитесь, что вы ходите не менее 20-30 минут в день. Ходьба позволит увеличить циркуляцию крови и поможет вылечить отеки ног, так как они будут в постоянном движении.
  • Избегайте кофе и алкоголя, так как они вызывают обезвоживание жизненно важных жидкостей.
  • Пейте воду ячменя. Это будет полезно, чтобы вылечить отёк ног.
  • Используйте любое хорошее масло и втирайте его в пораженный участок. Нежный массаж поможет уменьшить отечность, а также даст ощущение расслабленности.
  •  Проверьте потребление соли, так как соль тесно связана с удержанием воды.
  •  Избегайте носить тесную одежду, так как это может привести к задержке воды. Желательно носить лёгкую хлопчатобумажную одежду, которая свободная и комфортная.
  • Часто меняйте позицию, особенно во время сна или когда вы лёжа отдыхаете. Лёжа в одном положении оказывает давление на одну сторону тела, что приводит к удержанию воды и отёчности.
  •  Для снижения отёчности ног вы можете прокипятить листья кориандра в воде и пить это натуральное средство. Делайте это как минимум трижды в день.
  •  Сок горькой тыквы нужно принимать по 1-2 стакана рано утром на пустой желудок. Продолжайте это делать в течение 5-6 месяцев. Если вы найдёте трудным переваривать горький вкус, можете добавить столовую ложку сока лайма.
  • Потребляйте свежий  кефир с творогом и пейте 2-3 раза в день.
  • Пахта является здоровым напитком для лечения отёков ног во время беременности. Она также очищает токсичные вещества в желудке и помогает в пищеварении.

Советы по устранению отёчности

Также установлено, что витамин Е в пище хорош для пациенток, страдающих от отеков ног во время беременности. Витамин Е содержится в таких продуктах как шпинат, в миндальном масле, сладком картофеле, семенах подсолнечника, и зародышах пшеницы.

Чтобы уменьшить отек, необходимо вскипятить два стакана воды и добавить половину чайной ложки пальмового сахара и одну чайную ложку семян фенхеля. Доведите и кипятите, пока вода не уменьшится наполовину. Пейте в этот же день.

Во избежание оказания давления на ваши ноги когда вы сидите — не скрещивайте ноги.

 Ешьте хорошо сбалансированную пищу и решите проблемы питания, это помогает в устранении токсинов из организма.

 Следуйте режиму физических упражнений, они как известно, уменьшают отечность. Но, перед началом любой тренировки, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Может ЭТО

болят ноги при беременности

Судороги в ногах при беременности

Это является обычным делом, когда происходят судороги в ногах при беременности. В какой-то момент когда ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *