Нельзя отрицать тот факт, что беременность может иметь проблемы, с последствиями как для матери, так и для ребёнка. По крайней мере, в беременность привлечены два лица — мать и её ребенок. Матери жизненно необходимо поддерживать баланс, чтобы гарантировать здоровье как себе, так и малышу. Какие продукты нельзя есть во время беременности важный вопрос!
Есть народная пословица, что вы едите, таким и будет ваш ребенок! Но почему это так верно? Ответ не надуманный. Всё, что вы потребляете переваривается и всасывается в кровоток и вашего будущего ребенка, в конечном счете, он получает свою справедливую долю через жизненно важный орган, плаценту, которая обычно связывает мать и плод, обеспечивая, плод кислородом и питательными веществами.
Из вышесказанного становится очевидно, что теперь, когда вы беременны, ваш не рождённый ребенок опирается в основном на то, что вы возьмете для своего питания. Эта зависимость напрямую связана с тем, что вы употребляете.
Учитывая этот факт, давайте теперь взглянем какие продукты нельзя есть во время беременности, которые могут быть опасны во время беременности для вас и вашего ребенка
Морепродукты
Употребление рыбы может оказаться очень полезными для вас во время беременности, поскольку она богата Омега-3 жирными кислотами и белками животного происхождения, но вы всё равно должны быть достаточно избирательными, и знать, какую из них Вам можно употреблять.
Морепродукты, такие как акула, рыба-меч, королевская макрель и моллюски как было доказано, содержат высокие уровни ртути, которые могут быть вредны для развивающегося мозга вашего будущего ребенка.
Однако, сом, лосось, креветки и тилапия, являются безопасными для употребления во время беременности.
Кофеин
Во время беременности, кофе и другие кофеино — содержащие продукты следует принимать с осторожностью.
Многочисленные исследования показывают, что высокий уровень кофеина может быть связан с невынашиванием плода во время беременности и низком весе при рождении ребёнка. В том же ключе, кофеин, скорее всего, проходит через плаценту и может привести к дистрессу плода у ещё неродившегося ребенка. В настоящее время рекомендуется ограничить употребление кофеина до менее чем 200-300 мг в день.
Сырое или плохо приготовленное мясо
У беременных женщин обычно более высокий риск тяжелого пищевого отравления из-за микроорганизмов, таких как сальмонелла и листерия, которые часто встречаются в сыром или плохо приготовленном мясе. Если плод получает через плаценту такое мясо, то в итоге это может привести к необоснованной потере беременности. Кроме того, токсоплазмы, возбудитель токсоплазмоза изредка встречается в сыром мясе может стать причиной слепоты и умственной отсталости у еще неродившегося ребенка. Поэтому, перед употреблением желательно тщательно готовить мясо и птицу.
Сырые или недоваренные яйца
Сырые или недоваренные яйца могут быть заражены сальмонеллой, которая является частой причиной острого пищевого отравления. Поэтому, для беременной женщины разумно избегать сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, такие как домашние майонезы и мороженое.
Ценный совет: варите яйца правильно до тех пор, пока яичный желток и яичный белок не станут твердыми.
Немытые фрукты и овощи
Несмотря на огромные преимущества, которые фрукты и овощи предлагают, но когда они загрязнённые то являются потенциальными источниками различных инфекций, что может привести к тяжелому пищевому отравлению у матери и негативному проявлению у плода. Следовательно, культивируйте хорошие привычки и тщательно мойте фрукты и овощи перед употреблением.
Печень
Такие продукты как печень, колбаса из печени и паштет, не могут быть лучшими для во время беременности. Хотя они богаты фолиевой кислотой и железом, но они также содержат большое количество витамина А, который может быть вреден для ребенка в первом триместре беременности.
Алкоголь
При беременности не рекомендуется любое количество алкоголя, так как прием алкоголя увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Кроме того, есть такое заболевание заболевания как алкогольный синдром плода, при котором ещё неродившийся ребёнок страдает умственной отсталостью, врожденными пороками сердца и челюстно-лицевыми аномалиями. Очевидно, этот синдром обычно наблюдается у детей от алкогольных матерей.
Подводя итог, для того, чтобы гарантировать, что ваша беременность пройдет без проблем и доставит питание для роста здорового ребёнка. Поэтому важно воспользоваться списком какие продукты нельзя есть во время беременности и держаться подальше от той пищи, которая может поставить под угрозу ваше здоровье или вашего будущего малыша.
