Не только способы по увеличению, но и способы по уменьшению груди рассматриваются некоторыми женщинами.
Большие груди не всегда могут быть желательным анатомическим атрибутом. Для некоторых женщин большая грудь может быть непропорциональна для их типа телосложения, и может снизить самооценку или уверенность в себе.
Кроме того, большая грудь может сделать трудным участие в физической деятельности.
Хирургический путь
Хирургическое уменьшение груди является значительным хирургическим вмешательством с длительным циклом восстановления и не всегда может быть целесообразно.
Есть нехирургические или менее инвазивные варианты, которые могут уменьшить дискомфорт и могут уменьшить вашу потребность в хирургии.
Маммопластика
Представительницы прекрасного пола часто корректируют внешний вид своей груди с помощью маммопластики. Эти способы уменьшения груди менее инвазивны. Для этого удаляется лишняя железистая и жировая ткань. Также хирург осуществляет подтяжку молочных желез для улучшения формы.
Это альтернатива операции по уменьшению груди и может быть с более низкой стоимостью, меньшим дискомфортом и периодом восстановления.
Липосакция
Чтобы уменьшить размер груди, липосакция является менее инвазивным хирургическим выбором.
Липосакция — косметическая или бариатрическая операция по удалению жировых отложений хирургическим путём.
При этом, существует ограниченное рубцевание и лёгкое восстановление. Но, липосакция может привести к провисанию груди и появлению дряблой кожи. Это делает её менее желательной альтернативой маммопластики.
Липосакция удаляет только жир, в то время как операции по уменьшению груди удаляет как жир так и железистые ткани.
Советы
В зависимости от вашего возраста, операция по уменьшению груди может не быть подходящим выбором.
Молочные железы изменяются по размеру и форме на протяжении всей жизни. Если вы находитесь в подростковом возрасте или вам 20 лет, они могут ещё расти.
Кроме того, если вы планируете кормить будущего ребенка, вам следует рассмотреть альтернативу операции до тех пор, пока у Вас не будет своих детей.
Беременность, увеличение веса, гормональные противозачаточные и другие факторы все они могут изменить размер молочных желез и их состав.
Кроме хирургического, маммопластики и липоксации существуют совсем не инвазивные способы по уменьшению груди.
Не инвазивные способы
Поиск приемлемой альтернативы операции по уменьшению груди может зависеть от вашего размера груди.
Смените бюстгальтер
Первым шагом который вы должны сделать, должен быть хорошо подогнанный бюстгальтер.
Если у вас большие груди, избегайте бюстгальтеров розничной торговли и выбирайте профессиональный в специализированных магазинах.
Хорошо подогнанный бюстгальтер нужного размера может уменьшить боль в области шеи, устранить болезненные боли в плечах, иногда вызванные большой грудью и поможет выглядеть стройнее и с лучшими пропорциями.
Будет ли снижение веса помощью?
Потеря веса может повлиять на размер груди. Если у вас избыточный вес, рассмотрите возможные выгоды от правильного питания и физических упражнений, чтобы избежать хирургического вмешательства.
Потеря веса может привести к потере до одного размера чашки бюстгальтера. Очевидно все знают как узнать размер груди девушки. Все женщины разные, и состав молочной железы может быть главным образом железистой тканью или содержать гораздо больше жира. Укрепление грудных мышц под грудью, может изменить форму и внешний вид большой груди.
Прежде чем рассматривать инвазивные и дорогие способы по уменьшению груди, сделайте изменения в ваших привычках физических упражнений, которые могут помочь сбросить размер. Поскольку ткань молочной железы включает в себя жир, сжигание дополнительных калорий может помочь уменьшить размер груди.
Программа ходьбы
Чтобы потерять размер чашки с помощью физических упражнений, начните ежедневную программу по ходьбе. Хотя ходьба заставит вас терять жир во всех областях, ваша грудь тоже станет меньше. Поставьте перед собой цель, чтобы ходить в течение дня по крайней мере 30 минут в день и пять дней в неделю. Старайтесь ходить несколько более быстрыми темпами, каждый раз, когда вы работаете.
Отжимания
Выполняйте силовые упражнения, такие как отжимания. 
В частности, выполняя силовые упражнения, такие как отжимания, упражнения на бицепсы, поднятие тяжестей на плечи, выпады и подъемы на носки, помогут сжигать жир и нарастить мышечную массу. 
Строительство мышц поможет вам сжигать калории в состоянии покоя, в результате чего вы больше будете сжигать жир.
Если нет опыта, чтобы тренироваться, можно нанять личного тренера, или работать с опытным партнером для выполнения упражнений. Включите подготовку для выполнения упражнений сопротивления в ваши тренировки два-три раза в неделю.
Запишитесь в класс аэробики чтобы потерять размер чашки с помощью физических упражнений. Занятия аэробикой предлагают программы высокой интенсивных упражнений, которые заставят сжигать больше калорий и более быстрыми темпами. Кроме того, многие классы аэробики предлагают силовые упражнения, чтобы помочь нарастить мышечную массу.
Ходите на аэробику до пяти раз в неделю, чтобы проверить способы по уменьшению груди с помощью физических упражнений.
Советы
Выполнение отжимания или других упражнений для груди добавит мышцы в область грудной клетки, чтобы помочь поддержать организм, но не приведёт к локализованному уменьшению в груди жира.
Медленно увеличивайте интенсивность упражнений, чтобы избежать травм.
Между тренировками, разрешите себе один день отдыха.
