Главная » Беременность » Судороги в ногах при беременности.

Судороги в ногах при беременности.

Это является обычным делом, чтобы получить судороги ног при беременности. В какой-то момент во время беременности, большинство женщин будут испытывать судороги ног в икрах, и эти судороги, как правило, увеличивают частоту, или становятся хуже, как только беременность прогрессирует. Врачи обычно объясняют это увеличение веса у ребенка который оказывает дополнительную нагрузку на мышцы ног, а также влияет на приток крови к мышцам ног. Некоторые врачи рекомендуют принимать добавки кальция, а лучше всего получать достаточное количество кальция с продуктами питания, и употребление продуктов, которые содержат калий, такие как бананы, чтобы помочь предотвратить судороги ног при беременности.

leg-cramps-during-pregnancy-seem-to-be-especially-common-at-bedtime

Судороги ног при беременности, особенно часто бывают перед сном или в середине ночи, которые могут быть весьма болезненными и могут повлиять на сон. Специалисты рекомендуют больше двигаться в течение дня, если это возможно, чтобы предотвратить судороги от происходящего. Например, вместо того, чтобы сидеть за столом весь день, вставайте каждый раз и ходите по офису, а не сидите со скрещенными ногами. Аналогичным образом, не тратьте слишком много времени стоя; обязательно прилягте днём и отдохните по мере необходимости.
Легкие упражнения могут также помочь устранить судороги ног во время беременности. Даже такая простая вещь, как растяжка икроножных мышц может снизить частоту и тяжесть дискомфорта. Пренатальная йога или пилатес также помогут растянуть мышцы и сохранить гибкое тело, которое может сделать беременность и роды легче в целом, а не только устранить судороги в ногах. Даже ходьба несколько минут в день может быть полезным способом, чтобы кровь текла к ногам и сохранить мышцы сильными; просто убедитесь, что это безопасно.

Ешьте кальций и калий — необходима диета и пить много воды в течение дня — это может также помочь предотвратить судороги ног во время беременности, а также важно для здорового роста и развития малыша. Судороги ног во время беременности нормальны, и обычно не повод для беспокойства, но возможен, и тромб в ноге, который обычно вызывает отек и боль на ощупь, или он может чувствоваться, что боль в ноге не уходит. Если это произошло, обязательно сразу же посетите врача для лечения.

Оставить комментарий

.. *

*