Главная » Здоровье » Лечение целлюлита за счет питания

Лечение целлюлита за счет питания

Помимо  домашних средств для лечения целлюлита, также важно соблюдать питание от целлюлита.

Здоровая сбалансированная еда гарантирует, что иммунная система будет бороться с застойными явлениями в жировой ткани.

Один из обычных способов избавиться от целлюлита является использование обертывания, массаж, крем для уменьшения  и лазерное лечение. Однако среди всех этих методов самый безопасный и  удобный, чтобы избавиться от целлюлита, состоит в изменении имеющихся пищевых привычек.питание от целлюлита

Несколько важных советов, которые вам необходимо иметь в виду анализируя питание от целлюлита.

Советы по питанию от целлюлита

  • Ешьте пищу, богатую витамином С и белками, которые играют жизненно важную роль в восстановлении поврежденных тканей в организме. Витамин С не только повышает иммунитет, но и снижает риск развития различных видов инфекций.
  • Цинк является дополнительным питательным веществом, которое помогает в исцелении целлюлита. Более конкретно, цинк укрепляет клетки кожи и является важным при лечении этого состояния. В диету для разнообразия, должны входить многие из продуктов,  которые содержат цинк: говядина, омары, запеченные бобы, цельные зерна, миндаль и молоко. Это хорошие диетические источники, чтобы обеспечить потребление цинка.
  • Пробиотическая поддержка — регулярное потребление продуктов, содержащих пробиотики, такие как йогурт. Пробиотики часто необходимы для лечения, они действуют для снижения в организме  плохих бактерий. Пейте йогурт, содержащий пробиотические бактерии лактобактерии ацидофилина, которые способствуют пополнению хорошими бактериями в  организме, чтобы бороться с целлюлитом.
  • Избегайте излишних сладостей и сладких продуктов, которые замедляют естественный процесс заживления ран.
  • Увеличить потребление апельсинов и зеленых овощей, которые помогают повысить иммунитет.
  • Пейте достаточное количество воды каждый день. Это помогает выведению вредных токсинов из организма и организмов, вызывающих инфекции. Получая необходимое количество жидкости важно, чтобы помочь вашему организму бороться с целлюлитом. Разделив свой вес на 40 даст минимальную потребность воды в литрах — это минимальное количество воды которое следует выпивать в день. Отслеживать цвет мочи — простой метод определения баланса воды в организме. Если вы хорошо увлажнены, моча должна быть светлой.
  • Выбирайте соки, обезжиренное молоко, фруктовую воду и другие напитки с кофеином, в качестве дополнительных опций для поддержки  ежедневных потребностей в жидкости.
  • Врачи предупреждают, что потребление слишком много соли и сахара может также стимулировать появлению целлюлита. Ещё одна уловка — пить больше воды, а также безусловно увлажнять кожу, чтобы она выглядела более красивой и здоровой. Врачи советуют пить не менее 8 стаканов воды в день.  Попробуйте есть продукты, которые содержат много воды.
  • Питание от целлюлита должно включать продукты, богатые флавоноидами, такие как виноград, черника, цитрусовые, лук, и даже красное вино, которое очень эффективно отбивается от бактериальных инфекций.

Желатин

Когда мы думаем о курице, мы считаем, что её можно приготовить  на гриле, пожарить, или сделать барбекю, но мы редко задумываемся о еде таких частей, как шея или суставы, а не только  белое и красное мясо.  Правда в том, что суставы имеют желатин, и это чистые питательные вещества без сахара, которые не всегда можно найти в других продуктах. Это лучшая еда для производства коллагена, и это действительно важно для организма в целом. В некоторых регионах мира, где питательных веществ не хватает и царствует бедность, жевать животный желатин является наилучшей формой обеспечения организма достаточным количеством желатина. Желе является наиболее распространенным способом, которое мы получаем из желатина.  Можно также найти желатиновый порошок в магазинах здоровой пищи, чтобы добавить его в утренний напиток. В любом случае, вы будете оказывать противодействие дефициту коллагена невероятно быстро.

В реальной практике нет конкретного плана питания, который может претендовать, чтобы избавиться от целлюлита полностью.

Тем не менее, питание от целлюлита может определенно помочь  снизить общее количество жира в организме и наряду с этим избавиться от этого явления.

В следующих строках, мы представляем  некоторые основные рекомендации для здорового питания и здорового тела, другими словами, эффективный способ  питания от целлюлита.

Уменьшение целлюлита с помощью продуктов

Чтобы уменьшить целлюлит, включите следующие продукты в свой рацион:

  • Свежие фрукты и фруктовые соки
  • Свежие овощи
  • Продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, такие как орехи
  • 8-10 стаканов воды ежедневно (минимум)
  • Салаты — не высоко калорийные
  • Лимонный сок, немного меда, а не сахара
  • Травы и специи
  • Продукты с отрицательными калориями, такие как спаржа и капуста
  • Цельные зёрна
  • Фасоль и бобовые
  • Соя
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки
  • Продукты питания с фитокомпонентами и антиоксидантами, такие как зеленые листовые овощи
  • Лук
  • Травяной чай без кофеина/кофе

Что нужно при этом избегать

Избегайте перечисленных ниже продуктов, чтобы избавиться от целлюлита:

  • Жареные во фритюре пищевые продукты, такие как картофель фри
  • Сахар и искусственные подсластители
  • Обработанные продукты, такие как консервированные фрукты
  • Газированные напитки, такие как кока кола
  • Спирт и соду
  • Соль и соленые продукты, такие как чипсы
  • Продукты с транс-жирами и насыщенными жирами, такие как печенье
  • Продукты с высоким содержанием животных жиров и белков
  • Кофе и другие кофеиносодержащие напитки
  • Красное мясо и свинина
  • Обработанный, с высоким содержанием жира сыр
  • Сливочное масло, маргарин и гидрогенизированные растительные масла.

Советы, чтобы уменьшить целлюлит

  • Пейте много воды. Достаточное количество воды помогает выведению токсинов и регулирует лучше тело.
  • Регулярные физические упражнения могут значительно уменьшить целлюлит. Начните с простых упражнений и постепенно переходите к строгим.
  • Потребление витаминов может помочь вам избавиться от целлюлита. Включите большее количество витамина В6, витамина Е, и витамина С в свой ежедневный рацион.
  • Увеличьте содержание калия, серы, селена, йода и ликопина в своём ежедневном рационе, для лучшего удаления целлюлита.
  • Если вы можете позволить себе профессиональную терапию целлюлита, дерзайте.
  • Эндермология — это эффективный способ избавления от целлюлита. Вы можете также пойти на еженедельный массаж и прикладывать дополнительные усилия в ваших проблемных зонах. Можно использовать скраб для тела.
  • Пилинг — один из самых простых советов для уменьшения целлюлита. Купите щетку для тела и чистите организм регулярно когда принимаете душ. Это помогает в улучшении кровообращения, что способствует сжиганию целлюлита.
  • Избегайте курения и вы увидите разницу, одновременно поправиться и  здоровье.
Целлюлит можно охарактеризовать как жир, который накапливается в одном или нескольких конкретных участках тела.

Хотя проблема может повлиять на оба пола, но целлюлит в основном бывает у женщин, которые должны противостоять этой проблеме.

Среди наиболее распространенных областей, где бывают проблемы с целлюлитом у женщин, являются бёдра, ягодицы, живот. Эти районы имеют ямочки и они теряют свой вид.

Доказано, что все будет напрасным без надлежащей физической активности. Перейдите на бег, который будет держать целлюлит от вашего тела навсегда. Кардио упражнения также хорошо работают.

Может ЭТО

Как улучшить настроение и избавиться от депрессии

У вас опять был тяжелый день на работе? Вы воюете с боссом? Вам стало скучно ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *