Главная » Беременность » Болит спина во время беременности.

Болит спина во время беременности.

Вы в последнее время, возможно, обнаружили, что вы испытываете много физических изменений и недомогание. Боль в спине самая распространенная жалоба беременных женщин, на всех стадиях беременности. На самом деле, более половины беременных женщин проходит через период низкой боли в спине в какой-то момент их беременности. Причинами являются, прежде всего, гормональные изменения и смещённый центр тяжести.
Многие женщины будут удивлены тем, что они чувствуют боль в спине так рано в их беременности. Прогестерон, гормон, вырабатываемый в начале беременности, несет ответственность за большую часть этой боли в спине и в пояснице. Этот гормон, который необходим для имплантации эмбриона и начала беременности, смягчает связки и диски в спине. Это уменьшает необходимую поддержку вашей верхней части тела, что часто приводит к мышечным спазмам и судорогам в нижней части спины.
Далее в вашей беременности, ваше тело все больше и больше производит гормон релаксин. Этот гормон имеет важное значение для родов; и как следует из названия, релаксин расслабляет суставы в области таза, что позволяет ребенку проходить через родовые пути с достаточным местом. Тем не менее, этот гормон может привести к воспалению и болям в ваших других суставах, чтобы они двигались неправильно.

В результате роста Вашего плода в вашем теле начинаются изменения, которые могут способствовать боли в спине. Так как ваша матка расширяется из-за роста Вашего плода, ваши мышцы живота выталкиваются за пределы своего обычного предела, для того, чтобы учесть рост излишков. Это эффективно удерживает ваши мышцы живота, помогая поддерживать правильное положение тела, передавая дополнительный вес от туловища к нижней части спины.

Когда вы носите ребенка, ваш центр тяжести претерпевает значительные изменения. В среднем, женщина может получить 7-8 фунтов веса от самого ребенка, 1-2 фунта от плаценты, 2 фунта амниотической жидкости и 2 фунта, которые можно отнести к ткани матки. Результатом всего этого лишнего веса является то, что центр тяжести смещается вперед, создавая ещё большее напряжение на нижнюю часть спины.

Если вы испытываете какие-либо боли в нижней части спины, поговорите с лечащим врачом, чтобы быть уверенной в том, что вы не страдаете от не диагностированного, более глубокого состояния. Также, если вы страдаете от сильной боли в спине, особенно если она сопровождается лихорадкой, может быть инфекция.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить и управлять болью в спине во время беременности:

Упражнения, направленные на растяжение, такие как тазовые наклоны.
Стоя прямо и сохраняя плечи вниз и назад, и совместив ваши ягодицы — это все элементы для правильной осанки.
Старайтесь не стоять в течение длительного периода времени, тем не менее, если это неизбежно, вы можете принять некоторые меры, поднимая одну ногу на маленький предмет, такой как коробка или табуретку.
Попытайтесь поместить небольшую подушку позади нижней части спины в то время когда вы сидите.
Остерегайтесь высоких каблуков! Плоские туфли с адекватной поддержкой арки являются лучшим выбором.
Купите специальные штаны с широкой резинкой, которые можно носить под животом.
Вы можете найти пояс или корсет специально для беременных женщин.
Держите подушку между ног по ночам. Кроме того, если это возможно, используйте твёрдый матрас, который поддерживает вашу спину лучше, чем более мягкие.
Вы можете попробовать использовать подушку для беременных — это специально разработанные подушки для беременных женщин, которые могут облегчить некоторое напряжение в спине.
Ну и конечно, старайтесь не поднимать тяжелые вещи. Вместо того, чтобы нести большую нагрузку, разделите большие пучки на более мелкие, управляемые части.
Поддерживайте форму! Если ваш врач считает, что это разумно, попробуйте ходьбу или плавание.
Рассмотрите и такой вопрос, если вы можете найти квалифицированную массажистку, которая может делать массаж беременным. Вы можете обнаружить, что ваш партнер или друг могут обеспечить адекватное облегчение при легком трении больного места на спине.
Теплые компрессы могут быть эффективными. Электрогрелка установленная в самой нижней точке, адекватно теплую ванну, или организовать тёплый душ, чтобы направить теплую воду в нижнюю часть спины, может принести облегчение.
Посмотрите в хиропрактике, которая считается безопасной и может принести пользу многим женщинам — конечно, обсудите эту возможность с вашим врачом.
Также обратите внимание на лечение иглоукалыванием — опять же, только после консультации с врачом.
Парацетамол — активный ингредиент в панадоле — это болеутоляющее безопасно для использования беременными женщинами.

Естественно, вы не найдёте «волшебное лекарство», которое будет мгновенно облегчать боль в спине и пояснице. При поиске варианта лечения, вы отвечаете за свои решения. Так как боли в спине часто являются результатом дискретных моментов напряжения или травм, вы можете обнаружить, что они занимают несколько недель, чтобы различить изменения в ваших условиях, так что вы должны помнить, чтобы быть терпеливыми.

Независимо от того, какие отдельные симптомы бывают при беременности, не забудьте указать все детали в вашем меняющемся физическом состоянии. Не позволяйте ничего необычного себе и не оставляйте без внимания, и игнорируйте ничего, как при нормальных условиях — помните, что вам в настоящее время придется беспокоиться за двоих. Специально для начинающих мам, будьте готовы испытать драматические, неожиданные изменения в вашем теле, независимо от того, сколько исследований вы сделали. Это следовало ожидать. Сосредоточьтесь на вашем теле, лечение боли в спине серьёзное условие, и получайте удовольствие в процессе будущего материнства!

Оставить комментарий

.. *

*