Здоровый сон ребенка часто используется в фразе «спит как младенец», чтобы описать человека крепко спящего. Смысл исходит из того, что всегда было известно о том, как дети спят — беззаботно, простодушно и без злого умысла!
Младенцев щадит безумие и суета мира взрослых и здоровый сон ребенка должен быть спокойным и мирным, ведь роль ребенка в жизни родителей огромна.
Но почему-то люди, кажется, забыли, что даже здоровый сон ребенка может быть испорчен!
Мокрые пелёнки, голодный животик, слишком много света или звуков, всё может легко превратить его отход ко сну в кошмары.
Что ещё хуже, бедный малютка ничего не может поделать!
Из-за излишнего внешнего воздействия он начинает плакать и, таким образом, не только его отдых, но и его родителей нарушается.
Для нас важнее знать, как важен сон для вашего маленького комочка радости. Для взрослых, сон-это способ пополнения себя энергией на весь день, но для малышей, в это время их организм готовит себя для роста.
Узнайте больше о важности здорового сна ребёнка и как убедиться, что он спокоен и глубок.
Преимущества сна для ребёнка
- Как и всё, организму ребенка, тоже нужно расслабиться, восстановить силы и оправиться от всего, что он делает в течение дня. Поскольку детское питание в основном состоит из молока, которое в основном имеет больше углеводов и кальция, он может устать очень быстро даже с немногим хождением ногами, если он младенец, после всего десяти минут или около того обхода. Это лучшее, что может он получить — его полные восемь часов сна каждую ночь и, по крайней мере, один, или даже два часа днём, желательно через регулярные интервалы в течение дня.
- Ещё одна причина, почему дети должны высыпаться, потому что это помогает им расти. Дети, это вновь сформированное тело, и сон помогает организму регенерировать потерянные клетки, освежить мозг и стимулирует рост волосяных луковиц, ногтей и даже кожу. Исследования, кстати, показали, что цикл регенерации работает лучше и быстрее, когда тело не контролируется мозгом, когда тело и мозг находятся в состоянии покоя.
Способы улучшения сна ребенка
Пусть ребёнок успокоиться сам и заснёт
Большинство исследований сна младенца, проведенные педиатрами и другими организациями утверждают, что для него лучше успокоиться самому, прежде чем его будут успокаивать родители. Лучше всего для родителей, чтобы малыш заснул сам и, в лучшем случае, поставьте какую-нибудь успокаивающую музыку или будьте близко к нему, в случае, если он просыпается и плачет. Давая заснуть самому очень важно, когда речь идет о предотвращении трудностей со сном у ребёнка.
Мой поздний ужин, мама?
Вы должны помнить, что ребенок растет, как днем, так и ночью. К тому времени, когда он достиг возраста около трёх-четырёх месяцев, у него меньше шансов просыпаться слишком много раз ночью, если его животик полный, прежде чем ложится спать.
Таким образом, чтобы помочь ему безмятежно спать на протяжении всей ночи, это лучшее покормить ребёнка, в одно и то же время поздно каждый вечер, каждый день — в идеале между 10 вечера и в полночь. Кормите его до отрыжки, а затем положите его в кроватку, даже когда он ещё не спит. Исследователи обнаружили, что кормление после полуночи, может на самом деле помешать его способности спать всю ночь.
День, другой, ночь, не то же самое!
Вы можете научить ребенка, разнице между днём и ночью. Это просто означает, что ваш дом должен быть стимулирующим местом в течение дня и тихий ночью. Ночью, уменьшите уровень шума для лучшей стимуляции сна ребёнка.
Если ему последовательно позволили успокоиться себя самому и уснуть, и научили разнице между днём и ночью, а также учитывая кормление поздним вечером или ранней ночью, большинство из родителей будет иметь своего комочка спящего всю ночь, гораздо более в раннем возрасте, чем во многих других случаях. Конечно, позднее уже надо будет знать особенности детей младшего школьного возраста и так далее…
